Жить в теле: осанка, привычки и уверенность без усилий
Арден Рина

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер2 Дәйексөздер84 Қазір оқып жатыр620 Сөрелерде

Осанка влияет на уверенность, энергию и самоощущение сильнее, чем принято думать. Эта книга — о том, как тело и психика связаны напрямую, почему «просто выпрямись» не работает и как вернуть устойчивость без напряжения. Практичное и глубокое руководство о позе, движении, дыхании и телесных привычках, которые формируют уверенность и качество жизни каждый день.

Психология Здоровье

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 72

Ұқсас кітаптар

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Арден РинаВыгорание и потеря смысла: пошаговый план восстановления опоры

18+

Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер

18+

Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Наталья АфонинаСчастье – это навык! Как управлять жизнью через любовь к себе и осознанное движение к целям. Упражнения. Чек-листы. Задания

Арден РинаОграничивающие убеждения: как перепрошить мышление и изменить жизнь

Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу

18+

Мари-Эстель ДюпонДетокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

Кай ВекторВечное «Почти». Как наслаждаться состоянием, в котором мы живём

18+

Татьяна РустамоваБлагодари всегда: простая привычка, чтобы улучшить отношения с собой и миром

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Юлия БазанТонкое искусство бесполезности. Свобода быть собой без чувства вины

18+

Полина ЧайкинаОпора. Как стать мастером своего мышления, принять и полюбить себя и получить от жизни все и даже больше

18+

Наталья КомозаНервные в клетке. Нейропроводник в успешную жизнь

Дмитрий СидоровСила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать

18+

Светлана ЛитвинцеваВнутренняя опора. Когда человек начинает опираться на себя, меняется вся его жизнь

Оксана МешковаС телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца

Рафаэль Гусман ГарсияЛовушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне

Кай ВекторПозволь себе тупить. Как жить без напряжения. Как жить легко, даже если ты не гений

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер2

Мишапікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

Хорошая книга, без наборов из 15 упражнений и излишней перегрузки терминами.

Комментарий жазу

Оксана Васичевапікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

Интересно и открыло мне глаза на мою осанку как проявление психологического состояния

Комментарий жазу

Дәйексөздер84

Андәйексөз келтірді1 ай бұрын

Тело чутко реагирует на оценку окружающих. Даже мимолётное ощущение, что на нас смотрят или оценивают, может изменить позу за доли секунды. Мы можем выпрямиться, сжаться или застыть, часто не осознавая этого. Эти микрореакции накапливаются и формируют устойчивые телесные паттерны.

Комментарий жазу