Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Устали от мучительной боли в спине или суставах? Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам: — Понять механизм возникновения боли. — Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью. — Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа. — Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника. Внутри вы найдете: — Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа. — Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое. — Подробные описания и наглядные иллюстрации.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: БОМБОРА
Қағаз беттер: 612
Пікірлер35
Спасибо доктору! Я мучалась невыносимыми головными болями пять лет, это сильно снижало качество жизни, я не могла понять причину - гимнастика не помогала, остепопатия не помогла, обезболивающие не действовали, и прочитав книгу, я поняла, почему. Сейчас я работаю по методике доктора Пака - расслабить мышцы, проработать триггерные точки, растянуть и только потом укрепить; и мои головные боли отступают, я начинаю жить полноценной жизнью. Благодарю 🙏
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
