Нутрициология при диабете
Доктор Лайтман

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер10 Дәйексөздер312 Қазір оқып жатыр628 Сөрелерде

«Нутрициология при диабете» это практическое руководство по контролю уровня сахара через осознанный выбор продуктов. Книга объединяет последние исследования в области нутрициологии и диетологии, предлагая:

Понятные таблицы ГИ и ГН для 150+ продуктов

Готовые меню (низкоуглеводные, средиземноморские, вегетарианские) с расчётом ХЕ

Научные лайфхаки: как снизить скачки сахара после еды, выбрать ресторанные блюда и путешествовать без риска гипогликемии

Здоровье Кулинария

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 96

Ұқсас кітаптар

Вячеслав ПигаревДиета №5: Правильное питание для здоровья печени

Екатерина ВундерЖелчный под контролем. Практическое руководство по поддержанию здоровья при застое желчи, камнях и полипах

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Ирина Вечерская100 рецептов правильного питания. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Юрий КонстантиновИзбавляемся от аутоиммунных заболеваний

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Галя ДмитриеваЖивое питание. Десерты без сахара

В. КуликоваЛечебное питание. Рецепты при гастрите и язвенной болезни

Ирина ГоликоваГотовь, не усложняй. Ешь, не полней

Алексей ВыдринРецепты для кето-диеты

18+

Наталья Бибекина100 легких рецептов блюд на каждый день. Для поддержания энергии и здоровья

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Алла ПогожеваБезглютеновая кулинария. Книга в вопросах и ответах с рецептами

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Ирина НикулинаКак снизить сахар в крови: 100 рецептов блюд при диабете

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер10

Лилия Мпікірімен бөлісті1 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Это же написано ИИ! Пока читала, встретила много противоречий.

Комментарий жазу

Анастасия Панинапікірімен бөлісті4 ай бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

У меня нет диабета Но как говорится " если хочешь жить здоровую жизнь-питайся как при диабете "

Комментарий жазу

Евгения Васильевапікірімен бөлісті4 ай бұрын

Хорошая книга. Даже не книга, а инструкция к применению. Все просто, понятно, нашла все ответы на свои вопросы. Благодарю!

Комментарий жазу

Дәйексөздер312

Светлана И.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Топ-3 правила для стабильного сахара — Выбирайте продукты с низким ГИ (<55) — они не провоцируют резких скачков. — Добавляйте белок и полезные жиры к углеводам — это снизит гликемическую нагрузку. — Избегайте скрытых сахаров — читайте состав (даже в «здоровых» продуктах).

Комментарий жазу

Арина Лучкинадәйексөз келтірді2 ай бұрын

— Брокколи на пару — Кефир (200 мл) Перекус: — Яблоко с орехами (1 ХЕ) 3. Средиземноморское меню (≈60 г углеводов/день) Подходит для: СД2, профилактики сердечных осложнений. День 1 Завтрак (3 ХЕ, ГН=8) — Овсянка (40 г) + орехи + ягоды — Чай с мятой Обед (4 ХЕ, ГН=11) — Скумбрия запечённая (200 г) — Киноа (60 г варёной) — Овощной салат с оливковым маслом Ужин (3 ХЕ, ГН=7) — Овощное рагу с нутом — Фета (30 г) — Зелёный чай Перекус: — Оливки + сыр (0.5 ХЕ)

Комментарий жазу

Арина Лучкинадәйексөз келтірді2 ай бұрын

— Салат из огурцов и зелени Ужин (2 ХЕ, ГН=6) — Лосось на гриле (200 г) — Спаржа (100 г) — Греческий йогурт с корицей Перекус: — 30 г миндаля (0.5 ХЕ) 2. Сбалансированное меню (≈50 г углеводов/день) Подходит для: СД1, активных людей. День 1 Завтрак (3 ХЕ, ГН=10) — Творог (100 г) +1 ст. л. семян чиа — Цельнозерновой хлеб (1 кусок) — Чай с молоком Обед (4 ХЕ, ГН=12) — Индейка с овощами (150 г) — Гречка (50 г сухой крупы) — Салат из капусты Ужин (3 ХЕ, ГН=9) — Запечённая рыба (200 г)

Комментарий жазу