Режим без героизма: Привычки для занятых с поддержкой ИИ каждый день
Дмитрий Ланецкий

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер2 Дәйексөздер293 Қазір оқып жатыр688 Сөрелерде

Начинаете бодро, а потом срыв — и всё обнуляется? В книге — система привычек для реальной жизни: минимальные версии на дни низкой энергии, протоколы возврата, настройка среды (дом/телефон/календарь), трекинг без невроза. Плюс — как использовать ИИ как спокойного тренера: запросы, планы «по мощности», разборы без стыда. В конце — сборка режима на месяц.

Саморазвитие Психология

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 83

Ұқсас кітаптар

Кэтрин Де МонтеБип! Бип! Убирайся с моего пути! Семь способов творить в полную силу и идти по жизни без остановок

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Наталья АфонинаСчастье – это навык! Как управлять жизнью через любовь к себе и осознанное движение к целям. Упражнения. Чек-листы. Задания

Арден РинаОграничивающие убеждения: как перепрошить мышление и изменить жизнь

Арден РинаЖить в теле: осанка, привычки и уверенность без усилий

18+

Мапи ЭрмидаВремя жить по-настоящему. Как наполнить каждый день смыслом

Натэлла ЦимакуридзеДумай. Делай. Наслаждайся. 50 шагов для усиления личной эффективности

Чжу ОнгюСверхнормальные. Как достигнуть удивительных результатов будучи совершенно обычным человеком

Валерия СенченкоПРОЕКТ 9 1/2 недель. Узнай себя и измени свою жизнь

Эрин ТейлорНаучись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

Химена ВенгоэчиаХватит ползать: Радикальная сила отдыха против выгорания

Ольга АдриановаВоркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе

18+

Юлия БазанТонкое искусство бесполезности. Свобода быть собой без чувства вины

18+

Тиэ ИкэдаЧас твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей

Дмитрий СидоровСила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать

18+

Чарко Олеа Буэнавентура ДельЯдовитый позитив. Как вырваться из культа оптимизма и научиться проживать настоящие эмоции

Виталий Наумов, Виталий ЕсауловЖизнь как миссия. Создавать ценности, а не имитировать успех

Брайан Моран, Майкл ЛеннингтонМое решение — мой результат. Как выбрать активную позицию вместо пассивной и получить другую жизнь

Дэн ХаррисНа 10% счастливее. Реальный метод самопомощи, который избавит от тревоги и навсегда сделает ваш стакан наполовину полным

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер2

Жанна Никифоровапікірімен бөлісті3 апта бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

dellithпікірімен бөлісті1 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Комментарий жазу

Дәйексөздер293

Алина Мдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Или привычка «делать зарядку». Триггер: «после туалета утром» (прозаично, но работает). Трение: коврик уже разложен. Награда: «через 2 минуты появляется тепло в теле». Идентичность: «я человек, который заботится о суставчиках будущего».

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Алина Мдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Не «я пытаюсь бегать», а «я человек, который заботится о своем теле». Не «я заставляю себя учиться», а «я человек, который растет». Не «я борюсь с хаосом», а «я человек, который строит ясность».

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Андрей Конищевдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Важный момент: один шаг — это уже победа. Мы не ищем идеальную систему. Мы ищем улучшение в 10%. Именно такие улучшения дают экспоненциальный эффект со временем.

1 Ұнайды

Комментарий жазу