Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Ольга Варданян

«Чтобы выработать иммунитет на ошибки, их нужно совершать»

Если вы здесь, скорее всего, вы уже долго чувствуете себя перегруженными. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.

Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог, — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом «12 шагов» с вами : выполняя ее рекомендации, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию и научитесь не доводить себя до бессилия — без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.

Аудиокнига дополнена оригинальными главами, не вошедшими в печатное издание! Эти главы отвечают на самые распространенные вопросы читателей и клиентов о выгорании в отношениях, на работе и в вопросах воспитания детей.
 … Тағы

Личностный ростСаморазвитиеАудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Ольга Варданян

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 3 сағ. 38 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Луиза ХейСтань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Настасия ЯковлеваЯ есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация

Деймон ЗахариадисДел до ж*пы. Как вести список задач, чтобы они выполнялись сами собой

Марина ХидекельЖизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Михай ЧиксентмихайиПоток: Психология оптимального переживания

Хэл ЭлродМагия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Онур КарапинарМаленькие привычки, большие успехи: 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя

Деймон Захариадис30 привычек за 30 дней. План-капкан по наведению полного порядка в жизни

Бретт БлюментальГод, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Алёна ВладимирскаяУставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает

Таэ Юн КимИди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы

Арт ГаспаровВлюбиться в жизнь: 100 историй, которые изменят ваш взгляд на мир

Дейл КарнегиКак перестать беспокоиться и начать жить

Нассим Николас ТалебАнтихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса

Татьяна МужицкаяМаленькие секреты большого счастья. 32 разговора в придорожном кафе

Джошуа БеккерМеньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Оксана КозыреваОткрой рот

Ранган ЧаттерджиЯ больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

18+

Максим ИльяховЯсно, понятно: Как доносить мысли и убеждать людей с помощью слов

Памела ДрукерманВзрослых не бывает

18+

Кітаптың басқа нұсқалары1

Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

·

Ольга Варданян

Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Ольга Варданянжәне т.б.

12.5K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер848

Ольга Варданянпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Здравствуйте, дорогие слушатели! Я — автор книги, Ольга Варданян. Хочу оставить свой отклик для вас. Эта книга для тех, кто сейчас столкнулся с такой проблемой. Кто уже перепробовал множество вариантов и способов и ему не помогло, а стало только хуже. Не помогли советы друзей и родных, дали только временное облегчение марафоны счастья и ретриты.Не помог отпуск и оптимистический настрой. Не помогло НИЧЕГО! «Да что же со мной не так, раньше такого не было!»— думаете вы! Не нужно отчаиваться, такое может быть с каждым, независимо от профессии и статуса. За это не должно быть стыдно! Просто с этим нужно научиться справляться. В книге есть конкретный алгоритм, который помогает увидеть сам механизм проблемы, что вы делаете не так. Где именно и как вы себя топите? И самое главное, как перестать это делать? Книга помогает, когда страшно, сильно тревожно. Когда сложно справиться с обидой и излишним раздражением, с разочарованием, когда нарушаются личные границы, когда грызет внутренний критик и чувство вины. Она помогает определить, чего на самом деле хочется, как сохранять силы и энергию. И самое главное, как больше не выгорать. Поэтому, читайте и слушайте книгу с удовольствием.

316 Ұнайды7 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Юлияпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

😄Көңілді

Обалденная книга про выгорание. Наконец-то кто-то написал на эту тему без тонны теоретической информации, которая (ну давайте честно) нихрена не помогает, когда ты выгорел!! После прочтения других книг по теме у меня всегда оставался вопрос: а что делать-то? Ну вот я поняла, что выгорела и почему, а дальше-то что?! Так вот эта книга наконец-то дает ответы. Лаконично, 100% полезно и с юмором, что оказалось для меня особенно ценным. Такой тон оф войс дополнительно помогает справиться с внутренним звездецом. Спасибо огромное автору! 🫶🏽 Мне однозначно стало легче. И стало понятно, что делать, в какую сторону работать. И голос у вас шикарный, поставленный. Уже купила себе блокнот для выписывания недовольства 🤣♥️ Другие практики по плану)) Советую!

92 Ұнайды2 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Александр Пещерскийпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

Книга крутая. У каждого бывают сложные времена, поэтому знать как себе помочь необходимо. И отдельное спасибо автору, за озвучку.

45 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Личностный рост
3. Ольга Варданян
4. 📖Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии