Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Марина Долганова

Замедлиться и вернуть себе опору. Книга для тех, кто устал жить на автопилоте

Выгорание, тревога, ощущение, что вы все время не успеваете — это не слабость. Это сигнал. Возможно, вы все время спешите туда, куда никогда и не хотели идти. Когда мы живем на автопилоте, то теряем контакт с собой, не успеваем осознать, чего действительно хотим, и не замечаем саму жизнь.
Эта книга — для тех, кто устал от гонки, в которой не выбирал участвовать. Для тех, кто хочет вернуть себе осмысленность и опору. Марина Долганова, практикующий психолог, предлагает 6-ступенчатую авторскую методику, основанную на глубокой психологической работе и сотнях часов терапии.
Благодаря ей вы сможете:
- выйти из режима «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознанно;
- научиться слышать себя, замечать усталость, тревогу и свои настоящие желания;
- избавиться от чувства вины и стыда за то, что вы не «успели»;
- выстроить устойчивую внутреннюю опору;
- достигать реальных целей — в своем темпе. … Тағы

Личностный ростТайм-менеджментСаморазвитиеПсихологияАудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Виктория Зайцева

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 6 сағ. 5 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Настасия ЯковлеваЯ есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация

Марина ХидекельЖизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Лиза ТерКерстПростить, что не можешь забыть. Отпустить обиды и счастливо жить дальше

Мапи ЭрмидаВремя жить по-настоящему. Как наполнить каждый день смыслом

Лариса Пыжьянова, Тамара АмелинаНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Джозеф ДжебеллиЗаймись ничем: система долгосрочной продуктивности

Деймон ЗахариадисЛучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм и начать уже что-то делать

Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Брианна УистОт боли к внутренней свободе. Я готов исцелиться. С чего мне начать?

Эндрю МэтьюзТы справишься! Как сохранять стойкость, когда проблемы валят с ног

Илья ШабшинВсе проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях

Оксана КозыреваОткрой рот

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Эдит Ева Эгер, Эсме Швалль-ВейгандДар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя

Люси Маддокс12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше

Ха ВанЯ больше не пытаюсь все успеть. Что меняется, когда перестаешь гнаться за идеальной жизнью

Нина МутонВсё начинается с заботы о себе

Виталий БужанПравила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался

Кітаптың басқа нұсқалары1

Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

·

Марина Долганова

Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Марина Долгановажәне т.б.

19.4K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер178

Татьяна Бадмхалгаевапікірімен бөлісті8 ай бұрын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Я стала слушать эту книгу случайно. Просто хотелось что-нибудь послушать, занять мысли чужими мыслями, потому что устала от своих:) Я процессе прослушивания и вот, что могу сказать-советы, которые даёт автор, не оторванны от реальности, не призывают к мощным трансформациям, не призывают к чему-то невозможному. Мягко, бережно и человечно автор подводит читателя к некоторым открытиям о самом себе, о жизни. Советую всем, кто устал.

31 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Александра А.пікірімен бөлісті7 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Банальные советы: найди свое Я, живи полную жизнь, не торопись, делай, что хочешь, не делай, чего не хочешь. Картонные примеры: вот Оля, поехала в Италию учиться и подумала, что она глупая, потому что мальчик рядом знал итальянский лучше. Совет автора: не надо завидовать. Ок, всем бы такие душевные проблемы. Все-таки литература блогеров - это часто пустышка для очередной галочки им в соц. сети. Автор советует меняться, потому что другие будут смотреть и хотеть так же. Ну пипец - цель жизни, конечно. Эта книга - позерство, а не истинное исследование или метод. Больше похоже на подборку рилсов с обрывками лайфхаков. Людям с реальными, а не инстаграммными проблемами не поможет, а даже навредит.

12 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Павелпікірімен бөлісті7 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

🎯Пайдалы

💧Көз жасын төктіреді

Считаю, что эта книга пришла в нужный этап. Сам загнал себя в какую-то гонку, которую сам себе придумал, выдвинул требования, которые никто не ждет. Книга помогла это осознать.

5 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Личностный рост
3. Марина Долганова
4. 📖Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм