Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов
Осознанное питание, восстанавливающий сон, хорошее самочувствие, стабильное эмоциональное состояние — ключевые моменты, из которых складывается здоровье и благополучие. Доктор Абакумов делится знаниями, а также предлагает практики и тесты, которые позволят вам поработать во всех этих направлениях. Как просыпаться отдохнувшей без будильника и не мучиться от бессонницы? Как не зацикливаться на еде, а питаться сбалансировано и вкусно? Какие анализы сдавать, чтоб проверить организм, и нужно ли пить витамины? Мигрень, отеки, проблемы с кожей и другие неполадки – из-за чего возникают и как быть? Почему случается панические атаки, перепады настроения, выгорание? Вы узнаете, о чем могут сигналить симптомы, как справляться со стрессом, какие привычки включить в повседневную жизнь, чтобы чувствовать себя хорошо.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Вадим Пугачев
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Ұзақтық: 5 сағ. 51 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов
·
Пікірлер9
Полезно будет тем у кого вечно нет на себя времени, уже и волосы лезут и поднимаются с отдышкой, из движений поход на работу и целый день скрюченной креветкой сидят за компом. Ко мне на прием часто такие приходят, многие думают, что остеопат это Иисус.
В книге по верхам обо всем, сон, ферритин витамины, мини зарядки и ритуалы для сна.
В книге по верхам обо всем, сон, ферритин витамины, мини зарядки и ритуалы для сна.
