Марайке АвеТело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает слушателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой. При этом он прислушивается к сигналам организма о голоде и насыщении, и как итог, в большинстве случаев ест пищу, которая делает его энергичным и помогает хорошо себя чувствовать.
Вот если бы меня спросили: с какой книги начинать чтобы помочь себе с расстройством пищевого поведения и вообще мыслей о своем теле (недовольством), то именно с этой книги. Книга - лекарь души. Рекомендую от души🤍🤍🤍
Прекрасно изложено автором тема интуитивного питания. Личный опыт автора хорошо перекликается с тем, что о себе рассказывают люди с рпп. Думаю те, кто ни как не может наладить своё питание, эта книга с лёгкостью поможет перестроиться.