Бесит! Как быстро справиться с гневом
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Если вы из тех, для кого гнев – огромная проблема, вы точно знаете, как он может влиять на отношения, ранить близких и разрушать счастье, которое столь вам дорого. Когда вы сталкиваетесь со сложной ситуацией, что-то бьет по больному, казалось бы, ерундовая причина становится настоящей проблемой, очень легко поддаться эмоциям и выйти из себя. Поэтому вы нуждаетесь в простых инструментах, которые можно использовать в минуты взрыва.
Основанная на когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой доказана, книга «Бесит! Как быстро справиться с гневом» — карманное пособие, которое можно взять с собой, куда бы вы ни пошли. Используя простые приемы, вы учитесь хранить спокойствие, не реагировать на раздражители и сохранять баланс в самой сложной ситуации. Кроме того, вы найдете советы и стратегии, которые помогут смотреть на жизнь более оптимистично.
Книга поможет вам:
• выражать эмоции экологичным способом;
• справляться с яростью, грустью, разочарованием;
• говорить так, чтобы быть услышанным;
• научиться отпускать негативные воспоминания;
• не разрушать, а строить отношения.
Основанная на когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой доказана, книга «Бесит! Как быстро справиться с гневом» — карманное пособие, которое можно взять с собой, куда бы вы ни пошли. Используя простые приемы, вы учитесь хранить спокойствие, не реагировать на раздражители и сохранять баланс в самой сложной ситуации. Кроме того, вы найдете советы и стратегии, которые помогут смотреть на жизнь более оптимистично.
Книга поможет вам:
• выражать эмоции экологичным способом;
• справляться с яростью, грустью, разочарованием;
• говорить так, чтобы быть услышанным;
• научиться отпускать негативные воспоминания;
• не разрушать, а строить отношения.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Әңгімелеуші: Игорь Ломакин
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Издательство АСТ
Серия: Психология. Это работает!
Ұзақтық: 2 сағ. 58 мин.
Бұл серияда
Кітаптың басқа нұсқалары1
Бесит! Как быстро справиться с гневом
·
Пікірлер50
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы