Впечатления
Понравилось что все 9 недель расписаны, не нужно ломать голову что скушать. Жаль рецепты не адаптированы для наших реалий. Если есть знания, которые помогут заменить продукты на наши местные, не меняя калораж, то будет очень познавательно.
Дополнительный плюс- расписана активность на все 9 недель. Даты разные варианты активности в тренажерке, на улице. Есть разъяснения как правильно выполнять упражнения.
в целом отличная книга.
Лаконичная книга, которая описывает основы психологии переедания и предлагает конкретные шаги по решению данной проблемы. На мой взгляд книга может помочь не только тем, кому нужно сбросить вес по медицинским показаниям, и кто не вполне понимает, как взяться за эту пугающую и трудную задачу, но и для тех чем вес в рамках нормы, но хочется ещё большего, а не получается из-за регулярных срывов. Я лично из последней категории и книга прибавила мне мотивации работать над собой. Надеюсь и при следующем остром желании набить себе живот чем-то жирным или сладким, книга мне поможет.