Впечатления
Хорошее введение в тему Терапии принятия ответственности (АСТ). Книга будет полезна, если вы работаете с психологом в данном направлении, чтобы лучше понимать основные принципы и походы.
Но нет уверенности, что только в опоре на данную книгу можно проработать волнующие проблемы самостоятельно. Все же книга похожа на информационный справочник с малым количеством вовлекающих примеров, но прекрасной структурой по основным принципам АСТ.
В терапии важно не "знать", а именно почувствовать приемы на своей ситуации, когда решения рождаются, в процессе проговаривания, размышлений, когда терапевт дает обратную связь, позволяет расставить акценты.
ИТОГО: книга полезна в дополнение к терапии, но не вместо нее.
Потрясающая книга. Для тех, кто знаком с КПТ, эта книга будет прекрасным дополнением и источником самопомощи. Находясь в депрессии, я начала постепенно возвращаться к жизни благодаря этой книги. АСТ - это действительно один из самых эффективных и бережных видов терапии. Авторка все подробно и понятно объясняет, без излишних слов и мнений. Однозначно теперь фаворит на полке книг по психологии 🤍🙏