Сядьте удобно.
Руки — на колени.
Спина — мягко прямая.
Плечи — свободные.
Ноги устойчиво опираются в землю.
Закройте глаза.
Сейчас я помогу вам войти в образ.
Вы не спешите — вы начинаете двигаться внутрь себя,
туда, где внимание встречается с телом,
а воображение оживляет мозг,
так, как это умеет только человек.
Сделайте глубокий вдох…
задержите дыхание…
ещё немного довдох…
и ещё довдох…
еще один маленький довдох — и мягко-мягко выдохните.
