Воспользуйтесь правилом: «Сказал — сделал. Если решение принято, то я обязательно его выполнию, как бы сложно это ни было».
Первый месяц посвятите работе над самопознанием.
Магическое слово «нет», о котором мы будем говорить в следующей главе, тоже поможет взять под контроль время. Мы порой тратим часы на решение чужих задач. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо просто научиться вежливо отказывать.
Сопротивляйтесь непродуктивной трате времени. Научитесь говорить «нет» не только людям, но и обязательствам, которые поглощают ваши ресурсы времени и энергии. Запомните, ваша квартира никогда не будет убрана на все 100 процентов. Чтобы хозяйственные дела отнимали у вас как можно меньше времени, назначьте для них специальный день, тогда в остальные дни недели они не будут занимать драгоценные минуты. Лучше один раз постоять в очереди и купить весь необходимый запас продуктов на неделю, чем каждый день тратить время на поход в магазин. Научитесь возвращать вещи на свое место, тогда меньше времени будет уходить на их поиски и уборку в квартире.
Постепенно увеличивайте время и расстояние
начните бег с 5 - 10 минут около дома.
любой вид спорта, даже танцы,
Затем задачу усложните. Подъем уже не в 7 часов, а в 6.30 и утренняя зарядка. Спустя какое-то время - подъем в 6 часов и зарядка уже не дома, а на свежем воздухе в парке или на стадионе. Занятия спортом помогают развитию силы воли.
Если сложно вставать рано - упростите, придерживайтесь пока только одного пункта: ложиться спать не позднее 23 часов. Поживёте в таком режиме какое-то время, организм привыкнет, и вы станете просыпаться в 7 часов.
Шаг первый. План саморазвития на год
Перед вами примерный план того, как изменить свою жизнь за 365 дней. Естественно, это всего лишь шаблон. Каждый человек индивидуален, поэтому данный план можно сократить или, наоборот, дополнить.
Итак, начали! Перед вами 365 дней, за которые вы должны изменить свою жизнь.
Первый месяц посвятите работе над самопознанием.
Что такое самопознание? Самопознание - это осмысление себя как личности. Оно начинается еще в младенческие годы и продолжается всю жизнь, формируясь под воздействием внешнего мира и познания внутреннего «Я». Самопознание свойственно только человеку. Оно помогает ответить на вопросы: «Кто я?», «Зачем живу?», «В чем смысл жизни?», «Почему у меня не складываются отношения с близкими людьми?».
Самопознание больше присуще творческим и мыслящим людям. Без мук самопознания не было бы гениальных ученых, актеров, художников. Но к самопознанию обращаются и обычные люди, попадая в кризисную жизненную ситуацию. Оценивая обстоятельства, человек пытается разобраться в себе, понять, что могло его привести к данной проблеме, ищет мотивы своих поступков и в результате находит путь выхода из этой черной жизненной полосы.
Чтобы найти свое истинное «Я», честно ответьте на следующие вопросы:
Что я знаю о себе?
Что я думаю о себе?
Как я оцениваю себя?
Как я отношусь к себе?
Мое реальное представление о себе: какой я в действительности?
Мое идеальное представление о себе: каким я хотел бы быть?
Зеркальное представление обо мне: что думают обо мне окружающие?
Изучите упражнение «Окно Джога́ри: взгляд внутрь себя». Найдите свои сильные и слабые стороны. Составьте план, что вам необходимо изменить в себе.
Второй месяц - постановка целей. Мышление человека отличается от мышления животных, основанного на инстинктах. Человек задумывается над смыслом жизни, пытается найти свое предназначение. Поэтому, чтобы сделать свою жизнь зна́чимой, наполненной смыслом, необходимо ставить перед собой истинные цели. Именно цели будут вашей путеводной звездой. А поможет вам в постановке целей отдельная глава нашей книги.
Третий месяц – это выход из зоны комфорта. Чтобы изменить свою жизнь, надо приобрести новые знания, новый жизненный опыт и навыки. Все это можно освоить только в случае выхода из привычной зоны комфорта, которая ограничивает личностный рост.
Тем более, что человека обидеть нельзя, он обижается всегда сам