Лечебное питание. Запоры
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Лечебное питание. Запоры
В. Куликова

Марина Оксенюк
Марина Оксенюкдәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Ужин должен содержать достаточно углеводов. Это могут быть такие блюда, как запеканка из картофеля, макароны с нежирным сыром или салат из сладких фруктов.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Мария Коровина
Мария Коровинадәйексөз келтірді2 апта бұрын
От хлеба и выпечки из муки высшего сорта лучше отказаться. То же самое касается молочного шоколада. В любой гарнир добавляйте отруби, и тогда вскоре вы забудете о том, что вас беспокоили запоры.
Комментарий жазу
Мария Коровина
Мария Коровинадәйексөз келтірді2 апта бұрын
Еще один продукт с высоким содержанием белков — сыр
Комментарий жазу
Мария Коровина
Мария Коровинадәйексөз келтірді2 апта бұрын
Кроме того, этот продукт необходим организму для пополнения запасов кальция, а ферментированная форма белков способствует их легкому перевариванию.
Комментарий жазу
Мария Коровина
Мария Коровинадәйексөз келтірді2 апта бұрын
Предпочтение лучше отдать цельнозерновому и ржаному хлебу. Последний содержит незаменимую аминокислоту лизин. Полезен также хлеб с добавлением отрубей, поскольку он способствует увеличению объема каловых масс и своевременному опорожнению кишечника.
Комментарий жазу
Мария Коровина
Мария Коровинадәйексөз келтірді2 апта бұрын
Кстати, в твороге содержится полноценный белок, который удовлетворяет суточную потребность организма в незаменимых аминокислотах
Комментарий жазу
Мария Коровина
Мария Коровинадәйексөз келтірді2 апта бұрын
В мясе и субпродуктах содержится около 25 % полноценных белков, богатых незаменимыми аминокислотами, полинасыщенными жирами. Избыток последних способствует ожирению и повышению уровня холестерина в крови. По этой причине диетологи рекомендуют употреблять только нежирные сорта мяса.
Комментарий жазу
Мария Коровина
Мария Коровинадәйексөз келтірді3 апта бұрын
Для увеличения количества клетчатки в рационе ученые из Эдинбурга советуют добавлять в пищу 10 г отрубей, употреблять 200 г овощей и 200 г фруктов в сутки. Если вы любите пшеничный хлеб, от него лучше отказаться в пользу цельнозернового или из кукурузной муки.
Комментарий жазу
Мария Коровина
Мария Коровинадәйексөз келтірді3 апта бұрын
В овощные салаты рекомендуется добавлять небольшое количество отрубей.
Комментарий жазу
Мария Коровина
Мария Коровинадәйексөз келтірді3 апта бұрын
Нельзя не упомянуть о том, что одним из основных компонентов клетчатки является кремний, способствующий снижению уровня холестерина в крови и тем самым предохраняющий организм от атеросклероза и его последствий. Наибольшее количество этого микроэлемента содержится в отрубях.
Комментарий жазу