автордың кітабынан сөз тіркестері Биохакинг. Здоровье и развитие ребенка. Исследования, анализы, нормы, дефициты. Воркбук
Энергия – это не что-то эзотерическое, а вполне измеримая молекула АТФ.
Митохондрии передаются ребенку от матери, но и мужские митохондрии тоже важны для оплодотворения яйцеклеток. Поэтому в зачатии ребенка, его формировании участвуют митохондрии обоих родителей. Для того чтобы митохондрии нормально работали, необходим нормальный уровень витаминов группы В, железа, коэнзима Q10, L-карнитина, витамина Е, витамина А, омега-3. Если митохондрии не работают и есть выше названные дефициты, то появляется тяга к сладкому. Ведь для того, чтобы выработать больше энергии, нужно больше глюкозы.
1 Ұнайды
содержащие белки с полным аминокислотным составом.
В один прием пищи не стоит использовать одновременно мясо и бобовые из-за низкой степени усвоения белка при таком сочетании продуктов.
Животный белок содержит все незаменимые аминокислоты: курица, индейка, говядина, телятина, баранина, свинина, кролик, утка, мясные субпродукты (печень, почки, сердечки, желудочки), яйца куриные или перепелиные, рыба (треска, тунец, хек, палтус, осетр, форель, лосось, семга), морепродукты (кальмар, мидии, креветки, икра), сыр, творог.
Морепродукты не ранее 2–3 лет.
Растительный белок содержит одну или несколько незаменимых аминокислот, но обычно в недостаточном количестве: соя и все бобовые (чечевица, горох, фасоль белая и красная, маш, нут), орехи (кешью, миндаль, фундук, грецкий орех, фисташки), злаковые (киноа, гречиха), семена чиа, хумус, спирулина, шпинат, тофу, грибы (вешенки, шампиньоны, лисички).
Орехи с 1,5 лет.
Грибы не ранее 5–6 лет.
В питании детей первых лет жизни предпочтение отдается зеленому горошку (свежему или замороженному) и стручковой фасоли.
Жиры в питании детей
Для растущего организма ребенка жиры крайне важны!
Жиры – это источник энергии, фосфолипидов, витаминов A, D, E.
Обязательно включать жиры в каждый прием пищи ребенка, ведь каждая клетка нашего организма окружена жировой мембраной, а самый «жирный» орган в нашем организме – мозг – состоит на ⅔ из жира.
Важно, чтобы ребенок получал в питании жиры разного происхождения: и животные, и растительные.
Суточная норма жиров на 1 кг веса
Животные жиры: куриный желток, сливочное масло, жирные сорта сыра, мяса; сало, жирные сорта рыбы (семга, сельдь, сардина, ставрида, мойва), печень трески, рыбий жир, масло криля.
1 Ұнайды
Бактериальная инфекция сопровождается высоким уровнем СРБ уже в первые 24 часа от начала заболевания, а вирусная инфекция сопровождается лишь незначительным повышением
1 Ұнайды
Неидеальное действие лучше идеального бездействия
1 Ұнайды
В один прием пищи не стоит использовать одновременно мясо и бобовые из-за низкой степени усвоения белка при таком сочетании продуктов.
Стоит помнить о том, что для скорейшего выздоровления стоит как можно раньше начать прием следующих препаратов:
• электролиты (Регидрон, Адиарин Регидро и др.);
• сорбенты (Зостерин, Полисорб, Энтеросгель и др.);
• пробиотики (Максилак, Баксет, СуперФлора и др.)
лейкоциты увеличены, иногда значительно (очень редко в норме);
• нейтрофилы выше нормы;
• лимфоциты ниже нормы (редко в норме);
• СОЭ увеличена (СОЭ – это медленно реагирующий показатель: он повышается постепенно, в течение 5–10 дней от начала заболевания, и так же постепенно снижается).
ОАК при вирусной инфекции:
• лейкоциты снижены или остаются в норме (зависит от вируса и индивидуальной реакции организма);
• лимфоциты увеличены;
• моноциты увеличены (могут быть в норме);
• нейтрофилы ниже нормы;
• скорость оседания эритроцитов (СОЭ) в норме или незначительно повышена.
Общий анализ мочи.
• УЗИ брюшной полости, почек, щитовидной железы