Вы больше внимания уделяете тревожным мыслям, чем тому, что происходит вокруг. И вы настолько привыкли к этому, что это стало автоматическим поведением.
Выйдите на улицу и почувствуйте себя некомфортно, зайдите на незнакомую территорию. Перемены тревожат, потому что выводят нас из зоны комфорта, так что привыкайте к этому.