Растягивание позвоночника и седалищного нерва А. Сидя на полу, согнуть колени, держать руками пальцы ног и, отодвигая стопы ног растягивать весь позвоночник, делая при этом длительный выдох и выпрямлять колени. При вдохе прийти в исходное положение. Сделать несколько раз.
Б. Стоя, наклониться вперед, колени согнуть и держаться ладонями за пятки. На выдохе медленно выпрямлять колени, растягивая седалищный нерв. На вдохе вернуться в исходное положение.
Соединить ладони над головой. Плавно двигать бедрами из стороны в сторону, одновременно плавным волнообразным движением опускать соединенные лодочкой ладони через левую щеку вниз, потом обратно вверх и через правую щеку поднять над головой. Медленно слегка развести руки в стороны (держа ладони открытыми вверх), задержать на 5—7 секунд, принимая поток энергии из космоса.
Дальше, развести руки в стороны, опустить вниз и положить ладони на нижнюю часть живота, подержать там 5—7 секунд. Повторить упражнение несколько раз.
Делая глубокий вдох, подниматься на пальцах и тянуться вверх слегка расставленными в стороны руками. В открытые ладони принимать энергию из космоса.
Встаньте на всю стопу, дыхание свободное, сформируйте энергетический шар, вкладывайте его по очереди в места, которые хотите снабдить добавочной энергией. В каждом месте подержать руки около 10 секунд, а в нижней части живота до 30 секунд
Доктор Стоун считал, что мир существует благодаря универсальной энергии и что эта энергия течет между двумя полярными полюсами (отрицательным и положительным, инь и ян), циркулируя в нашем теле и вне его определенным образом. Жизнь — это форма движения энергии. Энергия оживляет все физические и физиологические функции нашего тела.
Основой его подхода к разработке терапии Полярити явилась глубокая вера в то, что жизнью нашего организма управляют те же законы, которые действуют в Космосе. И каждая клетка нашего организма подчинена этим законам.
ода позволяет ионизировать соли, чем повышает электрический потенциал в мембранах нервных клеток и обеспечивает необходимыми формами протеина и их функционированием во всей неравной системе. Вода составляет 76% веса тела человека. Вода также повышает уровень кислорода, столь необходимый для гемоглобина.
Ответ на стрессор регулируется в организме системой противостоящих друг другу сил, таких, как кортикоиды, которые либо способствуют воспалению, либо гасят его, и нервные импульсы, выделяющие адреналин или ацетилхолин»
В результате прикосновения выделяются нейротрофины, вещества, способствующие поддержанию жизнеспособности и функционирования периферических и центральных нейронов и питает нервные клетки. Нейротрофины индуцируют ветвление дендритов и рост аксонов. Без нейротрофинов, нервная система не может полноценно функционировать.
«Душа от страха в пятки ушла» указывает, что стресс влияет на ахиллово сухожилие и икроножную мышцу. Если стресс продолжается долгое время — это напряжение постепенно начинает действовать на заднюю поверхность мышц ног, спину и шею. Таким образом, все это напряжение по задней поверхности тела стягивает нас, и блокируют не только на уровне физическом, но и на мыслительном тоже. В такой ситуации у нас остается только две возможные реакции «драться» или «убегать». Думать, чувствовать, принимать адекватные решения, творчески мыслить уже будет сложно в такой ситуации. Остаются рефлекторные и инстинктивные реакции. Отсюда
Исследования влияния движения на учение, проведенные с более чем 500 канадскими детьми, выявили, что ученики, которые ежедневно проводили лишний час в спортзале, на экзаменах показали значительно лучшие результаты, чем их менее активные сверстники. Аналогично, у мужчин и женщин в возрасте 50—60 лет, участвовавших в 4-месячной программе по регулярной быстрой ходьбе, показатели умственных тестов возросли на 10%. При тщательном анализе тринадцати различных исследований, посвященных выявлению связей между физическими упражнениями и интенсивностью мышления, оказалось, что упражнения стимулируют рост развивающегося мозга и препятствуют регрессу стареющего мозга.
