Нас постоянно выводят из себя, а потом обвиняют в сверхчувствительности: «Ты опять истеришь без повода!» Мы пытаемся сказать о своем недовольстве, а в ответ слышим: «Вечно ты устраиваешь скандал на пустом месте». Вполне оправданные эмоции, слезы, повышение голоса трактуются как несносный характер и доказательство нашей неадекватности, а любая оплошность, даже самая незначительная, раздувается до вселенских масштабов. И мы забываем о чувстве собственного достоинства и всеми силами стараемся «соответствовать»
РЕШАЯ ПРОБЛЕМУ ЗА ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА, МЫ БЕРЕМ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА НЕГО И ПРИ ЭТОМ ПОПАДАЕМ В ТАК НАЗЫВАЕМУЮ ЛОВУШКУ СПАСАТЕЛЯ
Человек, выстраивающий нездоровые отношения, часто играет в плохое настроение. Он хмурит брови, обиженно молчит, хлопает дверью. Мы не просто замечаем его настрой, мы зависим от него, расстраиваемся, нервничаем, беспокоимся, чувствуем себя виноватыми и стремимся загладить вину, даже если не понимаем, в чем она состоит
ВРЕМЯ – НЕ ПРОСТО ЦЕННЫЙ, А НЕВОСПОЛНИМЫЙ РЕСУРС, ОДНАКО ЕГО ЧАСТО БУКВАЛЬНО КРАДУТ. ТАК ПОСТУПАЕТ ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ОПАЗДЫВАЕТ И ЗАСТАВЛЯЕТ ДРУГИХ ЖДАТЬ
Вполне возможно, что в ходе разговора с начальником, мужем или подругой мы обнаружим, что расходимся в принципиальных вещах. Так стоит ли тогда бороться за эти отношения?
Поэтому лучше не давать характеристику собеседнику («Ты такой умный!»), а постараться передать свою эмоцию по поводу его поступка с помощью таких фраз: «Мне понравилось, как ты…», «Я испытал гордость, когда ты…», «Меня поразило, что…»
В здоровых отношениях мы не берем ответственность за жизнь другого человека. Да, мы можем помочь «пострадавшему» выбраться из беды, но не можем сделать это за него.
НА ЦЫПОЧКАХ ДОЛГО НЕ ПРОСТОИШЬ
Если мы молчим и терпим, надо задать себе вопрос: почему?
Эмпатия – ценное качество, которое стоит развивать. Но для эффективной помощи мало обладать эмпатией, важно грамотно ею распоряжаться, не впадая, как говорят психотерапевты, в эмпатический дистресс, то есть не сливаться с переживаниями другого, сохранять определенную дистанцию.
