Цитаты из книги автора Нина Мутон Всё начинается с заботы о себе

заботиться о себе — значит стать родителем для своего внутреннего ребенка

ы боимся негативных эмоций, которые за ней последуют; не умеем справляться с этими эмоциями, проживать их. Единственное, что мы умеем, — их подавлять.

Заботиться о себе трудно, но это нормально. Я дам себе время. Я разрешаю себе потрать на это столько времени, сколько потребуется».

Всегда спрашивайте себя: «Вот ситуация, вот мои чувства — как я собираюсь с ними поступить?»

Безупречно правильных решений нет, как нет и абсолютно неверных.

Не нужно убеждать всех в своей правоте или спасать мир.

Нам постоянно приходится куда-то бежать, кому-то что-то доказывать, прыгать выше головы, падать, подниматься и нестись дальше. И конечно же, закрывать глаза на свои чувства и потребности, потому что иначе не выжить. Это полный абсурд! Только прислушиваясь к себе, человек способен выжить в этом мире.

всегда больше, чем любая эмоция. Вы не сливаетесь с ней, а испытываете ее. Любая эмоция преходяща — как она пришла, так и уйдет.

Никак, потому что это не было зоной вашей ответственности. Научить детей справляться с травмирующими ситуациями должны взрослые. Это именно их задача — помочь ребенку выразить чувства словами,

В трудных ситуациях ребенок беспомощен и ничего не может изменить.