Чистка себя
На природе (в парке, на даче) станьте босиком на землю (не песок). Почувствуйте твердую опору, плотность, поддержку Земли под ногами.
Попросите Землю помочь, очистить вас. Представьте, как через подошвы из вас вытекает весь накопленный негатив, негативная энергия, эмоции, обиды, злость.
Можете представлять этот негативный поток в виде черной или темной субстанции. У кого-то может возникнуть почти физическое ощущение, будто с тела что-то стекает.
Продолжайте до тех пор, пока поток не станет светлым, чистым, ярким.
Поблагодарите Землю. В знак благодарности хорошо бы навести порядок, собрать мусор там, где вы проводите практику.
Если нет возможности выехать на природу, просто выйдите во двор и проделайте то же самое мысленно.
