Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Екатерина Н.
Екатерина Н.дәйексөз келтірді19 сағат бұрын
Гибкость мышления развивается, когда при встрече с трудностями вы отвечаете себе на четыре вопроса: ●Что происходит? ●Что мне нужно сделать? ●Что я могу сделать? ●Это работает?
Комментарий жазу
Екатерина Н.
Екатерина Н.дәйексөз келтірді1 күн бұрын
Доктор Джордж Бонанно, ведущий исследователь феномена стойкости, давно утверждает, что люди — далеко не такие хрупкие создания, как мы привыкли считать; мы гораздо более устойчивы и можем выдержать гораздо больше, чем принято думать.
Комментарий жазу
Екатерина Н.
Екатерина Н.дәйексөз келтірді1 күн бұрын
Стойкость — это способность справляться с трудностями и благоденствовать.
Комментарий жазу
Екатерина Н.
Екатерина Н.дәйексөз келтірді1 күн бұрын
Мы от природы заточены на то, чтобы восстанавливаться после неудач.
Комментарий жазу
Екатерина Н.
Екатерина Н.дәйексөз келтірді1 күн бұрын
Несбалансированность ведёт к сбалансированности.
Комментарий жазу
Екатерина Н.
Екатерина Н.дәйексөз келтірді1 күн бұрын
«саморегуляция». Когда привычное состояние нарушается, наша психика хочет всё исправить.
Комментарий жазу
Екатерина Н.
Екатерина Н.дәйексөз келтірді1 күн бұрын
Наш мозг — потрясающий наблюдатель. Способность к наблюдению — признак высокоразвитого организма. Чтобы выработать в себе стойкость, мы должны развивать этот навык осознанного наблюдения. Потому что именно благодаря ему мы замечаем, что равновесие нарушилось. И тогда мы берём осознанную паузу, чтобы скорректировать свои планы и запустить проспекцию.
Комментарий жазу
Екатерина Н.
Екатерина Н.дәйексөз келтірді3 күн бұрын
Чтобы не просто выдержать удар, но и двигаться дальше, вам нужен, во-первых, собственный удачный опыт — воспоминания о ситуациях, в которых вы нашли выход из затруднительного положения; и, во-вторых, гибкость мышления — чтобы рассмотреть различные пути достижения цели.
Комментарий жазу
Екатерина Н.
Екатерина Н.дәйексөз келтірді3 күн бұрын
Мы можем обернуть жизненные неурядицы себе на пользу — как мотивацию, чтобы пересмотреть свои убеждения. Именно так и поступают люди, обладающие психологической стойкостью.
Комментарий жазу
Екатерина Н.
Екатерина Н.дәйексөз келтірді3 күн бұрын
От того, как мы воспринимаем ситуацию — как угрозу или как вызов, — зависит и успех в преодолении трудностей.
Комментарий жазу