Концентрируйся на ударах сердца несколько секунд, а затем закрой глаза. Представь себе Землю – как бы со стороны. Представь, что это единый организм, и у него тоже есть свое огромное сердце. Ощути его пульсацию. Представь, что эта пульсация жизни всей Земли сливается с ударами твоего сердца. Ваши сердца – твое и Земли – стучат в унисон.
Сделай глубокий вдох, сосчитай до 12 ударов сердца – затем выдыхай. Число 12 тут не случайно, так как оно соответствует количеству лунных циклов в году. Можно сказать, что «сердце» у Земли бьется 12 раз. Оно каждый раз набирает силу, в полнолуние совершает удар и утихает снова.
Выдыхать нужно очень медленно и постепенно. Повтори это упражнение трижды. После него ты заметишь, что твои силы возросли в несколько раз. Этой практикой можно заниматься в любое время суток. Но все же на ночь делать ее не рекомендуется: иначе есть риск не заснуть. Лучшее время – утро или день.
Если ты чувствуешь постоянный упадок сил, делай это упражнение ежедневно в течение недели. Это поможет восстановить уровень жизненной энергии
