автордың кітабынан сөз тіркестері Весь «Метод «Триггер». Полный сборник всех приемов
Триггер в данном случае такой: быть родителем – значит стать проводником совершенно новому человеку! Дать ему все! И отпустить быть счастливым! Отпустить его жить его жизнь, по ЕГО правилам.
Сепарация в итоге обязательно должна произойти. Без психологического отделения от родителей очень сложно выстроить отношения с партнером, создать хорошие семейные отношения, подружиться с собственным ребенком. Иначе в ответ вы получите только ненависть…
Признаки, свидетельствующие о том, что ребенок отделился от собственных родителей:
*Он не ждет, что родитель будет проявлять любовь и заботу, даже если родитель на это неспособен. Он может жить без заботы и любви родителя. Жить полноценной жизнью, не считая себя в чем-то виноватым или ущербным. Он не переносит паттерн родителя на партнера и не ищет в партнере «родительской» любви и власти.
*Ребенок сам строит жизнь по своим правилам, не нуждаясь в родительском совете и комментариях по любому вопросу.
*Ребенок делает выборы, опираясь только на свое мнение.
*При ссоре с родителем ребенок не уничтожает себя чувством вины.
*Ребенок строит свою семью, по возможности помогая родителям, а не кладет свою жизнь на алтарь служению им.
Причин такого патологического накопительства несколько. С точки зрения биологии оно может появиться у человека на фоне повреждений коры лобной доли мозга, которая, помимо прочего, отвечает за обработку информации и принятие решений. К факторам риска относят: черепно-мозговые травмы, хирургическое вмешательство, инфекции и воспаления мозга, деменцию (на фоне дегенеративных изменений мозга в старости, нарушения работы сосудов или психических расстройств – например, шизофрении). Психологические факторы: психологические травмы в детском или взрослом возрасте, возрастные кризисы, переживание потери, психические нарушения (тревожное расстройство, депрессия, шопоголизм, химические зависимости и т. д.). А также – хронический стресс, который появляется тогда, когда больной пытается справиться с переживаниями. Дело в том, что сохранение старых привычных вещей создает иллюзию стабильности и безопасности, радует теплыми ностальгическими воспоминаниями. А покупка или поиск новых вещей, как говорилось выше, помогает отвлечься от повседневных проблем, даря короткие вспышки эйфории.
По мере развития заболевания появляются новые симптомы.
1-я стадия. Человек с трудом расстается с ненужными вещами и уже не следит за порядком в доме. Он становится крайне запасливым. Окружающие списывают поведение человека на «странный» характер, обычную бережливость.
2-я стадия. Бережливость перерастает в накопительство новых вещей. Человек начинает покупать, забирать даром или попросту находить на улице какие-либо «очень нужные» ему предметы. «Магазином» становятся мусорные баки. Из-за находок в доме может появиться неприятный запах, появиться клопы, блохи и другие насекомые. На этой стадии «Плюшкин» зачастую начинает пренебрегать личной гигиеной, перестает стирать и менять свои белье и одежду. Его образ жизни меняется: он становится нелюдимым, малообщительным, подозрительным по отношению к окружающим. «Многие накопители социально замкнуты или изолированы, поэтому могут находить в собирательстве утешение. Они заполняют вещами пустоту в душе. Тем не менее они не видят в этом проблемы, а считают, что проблемы есть у общества или у их близких.
3-я стадия. В доме заметен явный беспорядок. Вещей так много, что они начали загромождать проходы. Появляется большое количество пыли, грязи и плесени. Неприятный запах уже крайне ощутим. При этом попытки убедить человека исправить положение вызывают раздражительные и даже агрессивные реакции. Худший итог, когда больной предпочитает спать вне дома и использует свой дом как склад.
У многих этот недуг перерастает в другой, более тяжелый – «синдром Плюшкина». Так называют патологическое накопительство – это один из видов навязчивого поведения. Его суть: человек постоянно накапливает ненужные ему вещи и не может критически относиться к своему поведению, из-за чего накопившиеся предметы попросту мешают полноценной жизни в доме. Все заставлено набитыми коробками и мешками так, что для прохода в доме остается только «тропинка».
«Плюшкин» (персонаж из поэмы «Мертвые души» Гоголя, который имел склонность к накоплению старых вещей) любит:
– сохранять старые вещи, хотя они с очень низкой долей вероятности будут использоваться в будущем;
– пополнять свои «коллекции» ненужных предметов;
– все вещи просто складывать в кучу, не разбирая и не сортируя, не следя за их чистотой и не зная, что где лежит.
Тест «сколько вы проживете?»(Используется в провокативной терапии)
5) Станьте примером!
Не пускайте депрессию в свою жизнь! Старайтесь постоянно к чему-то стремиться. Помните, что вы пример для своих близких людей, не позволяйте себе раскиснуть и превратиться в неряшливую особу. Будьте уверены, что жизнь после 60 лет такая же интересная и насыщенная, и дарите эту уверенность друзьям и своей семье. Стремясь быть примером, вы привыкнете к новой роли и уже не будете бояться будущего, сожалея о прошедшем. Если самостоятельно сложно взбодриться и привести мысли в порядок, то не нужно стесняться обратиться за помощью к профессиональному психологу.
6) Не вмешивайтесь в чужую жизнь.
Бывают случаи, когда люди, имея достаточное количество свободного времени и ничего не делая, ищут себе занятие в устройстве быта своих детей, активно вмешиваясь в их личную жизнь, давая советы и рекомендации, которые в итоге приводят к разладу. Если у вас есть, чему профессионально научить молодое поколение, чтобы передать свой неоспоримый опыт, ведите блог в соцсетях. Публикуйте полезные лайфхаки, советы, тонкости и нюансы того, чем вы первоклассно владеете. В этом вы можете найти для себя интереснейшее занятие, увлеченное общение и полезное развитие.
7) Больше общайтесь!
Общение играет важную роль в жизни людей любого возраста. Человеку, находившемуся в водовороте событий, очень сложно перестроиться и начать жить после 60 лет по-другому. Старайтесь больше общаться, не замыкайтесь в себе, заводите знакомства, посещайте публичные места и клубы по интересам. Общее увлечение очень объединяет людей и делает жизнь ярче и разнообразнее.
8) Будьте уверены в себе!
Проведенные отечественными и зарубежными психологами исследования адаптации пожилых людей к жизни после 60 лет подтвердили их мнение, что наиболее быстро и успешно к новому ритму привыкают те, кто имеет высокую самооценку. Вера в себя и свои силы помогает не думать о старости и смерти, а жить, максимально наполняя каждый свой день приятными заботами. Попробуйте любить себя еще больше. Не ругайте, если поленились что-то сделать, радуйте себя обновками или желанными приобретениями, общайтесь только с приятными вам людьми, развивайтесь и наполняйте свою жизнь позитивом.
Советы от провокативных психологов
1) Не зацикливайтесь на болезнях!
Ни при каких условиях не делайте из ваших недугов хобби. Избегайте бесконечных жалоб на самочувствие, не разговаривайте только о болезнях, без надобности не ходите в поликлинику, ища там просто собеседников. Так проявляется психологический кризис недостатка внимания и общения. Переключитесь на что-то полезное, окажите посильную помощь семье или окружающим. Ведь болеют все, и это не должно становиться смыслом вашей жизни после 60 лет.
2) Относитесь к своему возрасту с оптимизмом!
Сделать жизнь после 60 лет яркой, насыщенной впечатлениями и отличным настроением можно только в том случае, если вы спокойно относитесь к изменениям своей внешности, готовы корректировать свои жизненные планы и загадывать более реалистичные желания. Вам будет гораздо комфортнее начать этот новый этап не с воспоминаний и тоски о прошлом, а с постановки реальной цели и разработки пути к ее достижению.
3) Откажитесь от старых представлений.
Часто люди ограничивают себя во всем под воздействием стереотипов. В подобном сдерживании нет смысла, оно лишь портит жизнь после 60 лет. Нет никакой необходимости становиться похожим на ничем не занятую старую развалину, постоянно сидящую на скамейке и обсуждающую последние сплетни. Позвольте себе выглядеть по-другому – элегантно, востребованно и счастливо. В новой жизни после 60 лет уберите негатив, даже из собственных высказываний. Вместо: «Мне поздно что-то начинать», говорите: «У меня есть опыт, мудрость и время, чтобы посвятить все это новому хобби». Или: «С приходом пенсии жизнь заканчивается» замените на: «С приходом пенсии у меня появилось гораздо больше времени для семьи и моих интересов». Старайтесь мыслить в позитивном ключе и получайте удовольствие от каждого мгновения своей жизни после 60 лет.
4) Расширяйте горизонты!
Перестаньте жить стереотипами! Представьте, чем вы хотели бы заниматься. Составьте «Список 25 желаний». Подумайте, на что вам не хватало времени? До чего вы так и не дошли? Возможно, вы мечтали уделять больше времени шитью, вязанию, разведению комнатных цветов, обустройству своего дома или участка и т. д. Определите приоритетное направление и приступайте к освоению! Заняв себя интересным или любимым делом и положительными эмоциями, вы с пользой будете проводить свободное время и поймете, насколько полноценной может быть жизнь после 60 лет.
*Исследования ученых показали, что полноценной работоспособности мозг человека достигает только в преклонном возрасте. Пик интеллектуальной активности приходится на 50–70 лет. Люди, ведущие здоровый образ жизни после 60, становятся мудрее, рассудительнее.
*К этому возрасту у любого человека много произошедших событий за спиной, сформировавших определенный жизненный опыт. Это позволяет легче ориентироваться в разнообразии возникающих ситуаций, испытывать меньше иллюзий, лучше разбираться в людях и строить с ними отношения. Особая мудрость дает человеку возможность находить оптимальные решения в сложных обстоятельствах, гибко приспосабливаться к изменениям и не так остро реагировать на мелкие проблемы и разочарования. Жизнь после 60 лет рассудительна и избирательна. Человек сам строит свой круг общения, ограничивая его и допуская к себе лишь того, кого желает.
*Жизнь после 60 лет менее подвержена страстям, ведь люди пожилого возраста более устойчивы эмоционально. По мнению ученых, мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален.
*Жизнь после 60 лет может быть насыщена и деловыми встречами. К этому возрасту человек достигает максимального уровня развития как в карьере, так и в общественной жизни, пользуясь авторитетом в таких сферах, как политика, бизнес, культура и т. д.
*Жизнь после 60 лет более реалистична. Люди строже и рациональнее оценивают свои возможности и силы. С возрастом оттачивается индивидуальность, умение преподнести себя в нужном свете. Зная все свои преимущества и недостатки, человек умело что-то выставляет напоказ, а что-то старается не демонстрировать совсем.
*Жизнь после 60 лет рассматривается как период долгожданной стабильности. Практически все к этому возрасту имеют семью, детей, а некоторые уже и внуков, определенный социальный, профессиональный и материальный уровень жизни. Период после 60 лет благоприятен для занятия тем, на что не хватало времени, для новых увлечений, общения и путешествий.
Триггер: у пожилых людей есть огромное количество преимуществ, которыми стоит гордиться!
Советы от провокативного психолога
1) Запомните важные установки:
* «Я – это я, а ты – это ты».
* «Я – твой родитель, ты – мой ребенок»
* «Мы самые близкие друг другу люди. Но мы уже отдельные, мы – разные, мы – взрослые».
* «Тебе может что-то во мне или моей жизни не нравиться. Равно как и мне может что-то не нравиться в твоей жизни. Но я имею право на это "не нравиться” не реагировать и жить своей жизнью, и ты имеешь равное право»
* «У каждого из нас свой путь, свои ценности, свои решения и свое право на ошибки».
2) Очень важно выстроить отношения без «боевых действий», без нарушения границ.
Научитесь радоваться тому, что вы друг у друга есть. Возможно, такие несовершенные, не идеальные, но очень родные и любящие.
3) Научитесь радоваться тому, что вы живете, что у вас еще есть время сказать друг другу, насколько вы значимы друг для друга, насколько вы благодарны друг другу. А если что-то не так, то всегда можно попросить прощения.
4) Помните: психологическое отделение – процесс двухсторонний. Ребенок становится взрослым, отделяется. Родитель отпускает и признает эту взрослость. Все конфликты между взрослыми детьми и их пожилыми родителями находятся либо в плоскости того, что родитель не признает взрослость своего ребенка (который по факту является взрослым). Либо в плоскости того, что ребенок, недополучив от родителей любовь и признание – не уходит, пытаясь все это с них дополучить.