Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Елена Колесниченко

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер72 Дәйексөздер4.6K Қазір оқып жатыр17.7K Сөрелерде

Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

Ментальное здоровье Психология

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: БОМБОРА

Қағаз беттер: 188

Ұқсас кітаптар

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Роберт ЛихиСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

18+

Игорь РомановНе орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии + вебинар про манипуляции в подарок

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Илсе СандБлизко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Нази ГорюноваС тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Джеймс Рапсон, Крейг ИнглишПохвалите меня: Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе

Денис МаколинПрощай, тревожность!

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Кітаптың басқа нұсқалары1

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Елена Колесниченко

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Елена Колесниченкожәне т.б.

Элнара Салимоважәне т.б.

39.1K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер72

Еленапікірімен бөлісті3 жыл бұрын

Отличная книга. Очень легко читается, доступные техники чтобы наполнить свою жизнь смыслом, принять тревогу и подружиться с ней.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Юлияпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Начала ради любопытства и не смогла оторваться. 🤣

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Огаркова Юлияпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Кратко, лаконично, понятно. Реально помогла книга.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер4582

Труфанова Настядәйексөз келтірді3 жыл бұрын

«Жизнь не для того, чтобы ждать, когда стихнет ливень, она для того, чтобы научиться танцевать под дождем»

26 Ұнайды

Комментарий жазу

Мария К.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Мысль – это всего лишь мысль. Она не имеет никакой власти над вашими действиями, если вы не желаете её воплощать. Вы – не ваши мысли. И в вашей власти выбирать, какую мысль отклонить как неполезную, а какую предпочесть как более функциональную

14 Ұнайды

Комментарий жазу