автордың кітабынан сөз тіркестері Там, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак
Когда человек перестает притворяться и начинает быть собой, рядом с ним появляются люди, которым нравится именно настоящий он. А не маска, которую он носил.
Каждый день мы выбираем, – думал он, засыпая. – Быть собой или соответствовать ожиданиям. Жить своей жизнью или чужим сценарием. И каждый такой выбор формирует нас».
три простых правила, – сказал он. – Первое: будьте собой, а не тем, кем от вас ждут. Второе: говорите правду о своих чувствах. Третье: принимайте близких такими, какие они есть.
Когда мы перестаем убегать от тревоги и начинаем ее изучать, она теряет свою власть над нами. Помните: тревога – это просто ощущение. Неприятное, но безопасное.
Может быть, в этом и есть смысл родительства, – размышлял он. – Не защитить детей от всех проблем, а дать им инструменты для их решения. Не уберечь от всех ошибок, а нау
Марина, представьте, что у каждого человека есть внутренний резервуар для стресса. Обычно он наполнен процентов на тридцать – обычные житейские заботы. В таком состоянии техники работают хорошо.
Он нарисовал резервуар, заполненный на треть.
