Начни с того, чтобы просто признать, что в мире всегда присутствуют противоположности (свет и тьма, радость и печаль, подъем и спад). Это естественный порядок вещей. Нет ничего абсолютно хорошего или абсолютно плохого вне контекста.
• Не сражайся со своими «негативными» эмоциями (страх, гнев, грусть, раздражение). Позволь себе их чувствовать. Не пытайся их подавлять. Принятие — это первый шаг к тому, чтобы научиться ими управлять. Когда ты принимаешь свои эмоци
