показывают, что мотивационная и обучающая формы внутреннего диалога приводят к улучшению спортивных результатов [
Составление карт контроля — это один из инструментов, который помогает вам различать контролируемые и неконтролируемые переменные эффективности [107].
Первое, что необходимо сделать после достижения цели или завершения работы над проектом, — это отпраздновать. Найдите время поздравить себя, поблагодарите людей, которые помогли вам, и не откажите себе в удовольствии отдохнуть так, как у вас не получалось, пока вы усердно работали.