Обратите внимание на свой позвоночник: как Вы стоите, сидите, есть ли опора на две стопы, на два седалищных бугра? Часто ли стоите с нагрузкой на одну ногу? Сидите нога на ногу? Перекос в нашем лице – это следствие перекоса нашего таза! В этом случае я рекомендую заняться йогой, сходить на сеансы остеопата и, конечно же, начать отслеживать свое положение тела.
на ночь желательно наносить крем за 1–2 часа до сна, чтобы избежать отеков
Очень важно апплицировать постепенно по 1 аппликации в 3 дня.
Общая формула расчета потребления воды выглядит следующим образом:
Для мужчин: вес тела × 35
Для женщин: вес тела × 31
Τо есть женщина с массой тела 60 кг должна выпивать в день около 1900 мл воды.
Вечер
1. Сняли макияж.
2. Умылись моющим средством по типу кожи.
3. Нанесли тоник.
4. Нанесли крем (на ночь желательно наносить крем за 1–2 часа до сна, чтобы избежать отеков).
5. Через 15–30 минут нанесли кинезиотейп.
Утро
1. Аккуратно сняли кинезиотейп одним из вышеуказанных способов.
2. Умылись моющим средством по типу кожи.
3. Нанесли тоник.
4. Крем
новый.
Вечер
1. Сняли макияж.
2. Умылись моющим средством по типу кожи.
3. Нанесли тоник.
4. Нанесли крем (на ночь желательно наносить крем за 1–2 часа до сна, чтобы избежать отеков).
5. Через 15–30 минут нанесли кинезиотейп.
Утро
1. Аккуратно сняли кинезиотейп одним из вышеуказанных способов.
2. Умылись моющим средством по типу кожи.
3. Нанесли тоник.
4. Крем.
Раздвиньте межбровное пространство с помощью второго и третьего пальца, а теперь нахмурьтесь. Видите, мышцы заработали, и брови пошли к центру лица, а именно к межбровному пространству.
От межбровного пространства до естественного подъема брови (3/4) мы отмеряем и отрезаем кинезиотейп, в среднем это 6 см в длину, далее его разрезаем на равные 4 части и получаем 4 полоски шириной 1,25 см и длиной примерно 6 см.
Программа рассчитана минимум на 21 день ежедневной работы над морщиной.
Аппликация «Солнышко вокруг глаза»
1. Делаем нарезку тейпа. Отмеряем и отрезаем 1 см тейпа, далее разрезаем вдоль на 10 полосок шириной 0,5 см, длиной 1 см. Получаем маленький прямоугольник 1 см на 0,5 см. Концы тейпа на таких маленьких тейпах закругляем. Также очень важно в этой аппликации использовать эластичность тейпа – он должен тянуться вдоль.
2. Пальцами рук находим костный край глазницы – там у нас проходит круговая мышца глаза.
3. Убираем бумагу с тейпа.
4. Клеим тейп без «якоря» по кругу, начиная от линии роста бровей, переходим на височную область и на нижнее веко. Представьте, что круговая мышца глаз – это круг, тейп – лучи, а нам нужно делать солнышко. Угол каждого луча будет меняться, таким образом мы получим растяжение мышцы по кругу.
бумагу.
5. Клеим «якорь», начиная от височной области.
6. Убираем бумагу с 1 полоски.
7. Ставим «якорь», делаем так же натяжение тканей, как и в первом варианте «Заборчик», движение пальцев рук – от «якоря» вверх. И проклеиваем 1 полоску.
8. Делаем активацию тейпа, проглаживая вверх.
9. Убираем бумагу с другой полоски.
10. Делаем натяжение собственных тканей.
11. Тейп проклеиваем с минимальным натяжением 5–10 %.
12. То же самое повторяем по всему лбу – справа налево или, наоборот, слева направо.
