Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Дэвид Бернс

О чем

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?
В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.
Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.

Для кого

Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни. … Тағы

Личностный ростСаморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Түпнұсқа жарияланған күн: 2023

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Ольга Улантикова

Қағаз беттер: 381

Ұқсас кітаптар

Кэролайн ФоренУверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Йен Кан ЧженСтань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Ирина РыжковаЭмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями

Марк БрэкеттПозвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Эми ДжонсонТоксичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Сергей ПетрушинКак полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне!

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Ольга СульчинскаяЛичные границы. Установить, поддерживать, защищать

Илсе СандКомпас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

Мэтью Маккей, Патрик ФаннингСамооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Джеймс Рапсон, Крейг ИнглишПохвалите меня: Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе

Брене БраунДары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Марк Гоулстон, Филип ГолдбергНе мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазруши

Илсе СандДистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Владислав ЧубаровМеня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

Кітаптың басқа нұсқалары1

699 ₽

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

·

Дэвид Бернс

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Дэвид Бернсжәне т.б.

Михаил Мурзаковжәне т.б.

14

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Дәйексөздер12

Снежана М.дәйексөз келтірді8 ай бұрын

Я убежден: научившись воспринимать себя и собственную жизнь более оптимистично и реалистично, вы, как и Джошуа, также начнете больше уважать себя и просыпаться по утрам с мыслью: «Прекрасный день! Какая же хорошая штука – жизнь!»

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

托尼дәйексөз келтірді7 ай бұрын

бесконечно жаловаться на то, как плохо обстоят дела, – и ничего с этим не делать.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Снежана М.дәйексөз келтірді8 ай бұрын

Если вы читаете эту книгу самостоятельно, я бы рекомендовал не проходить больше одного шага за день. Уделите время письменным упражнениям, усвойте изложенные в тексте мысли.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сөреде1

Тело и похудение

Ирина Сазонова

1 кітап

1. Басты
2. ⭐️Личностный рост
3. Дэвид Бернс
4. 📖Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе