И переименовываешься из «той, что взвешивали на весах» в «ту, что грациозно танцует менуэт». Но танцевать обязательно!!!
Итак: Список нужных вещей: 1. Брючки. 2. Блокнот — ЧАША, Рабочий блокнот, блокнот — Руководство к действию, Парадный блокнот. В. Обувь. 4. Спортивный костюм. 5. Волшебная соль. 6. Стекло (ваза, кувшин) для Волшебной воды. 7. Набор круп.
Ты у себя одна — запасной нет, — почему же ты к себе так сурова и несправедлива?
! Отвыкайте себя ругать и корить!
Привыкайте себя любить, ведь вы Красотка, Умница и Пуп Земли!
С этого дня вы начинаете пить с утра горячую воду. На протяжении всей программы с утра натощак стакан горячей воды без всего. Так мы запустим с вами механизм исправления обмена веществ.
Мы не будем: голодать. Не у всех это получается, и не у всех есть условия для проведения грамотного голодания. Мы не будем бегать. Вообще тяжелых физических нагрузок не будет — не у всех вес и здоровье позволяют сделать получасовую пробежку или пятьдесят раз отжаться. Это не значит, что физически мы будем не задействованы — ведь мы собираемся изменить физическое наше тело, поэтому физическая работа этим телом — категорически обязательна. Но не утомительна и чрезвычайно приятна — обещаю. Вся работа будет в зоне комфорта, хотя лежать на кровати куда комфортнее, но мы оставим это занятие тем, кто с гордостью взирает на свои килограммы и получает удовольствие от своих телес — есть такие счастливицы.
Вы всей своей предыдущей жизнью заслужили свои жиры. Теперь надо изменить себя, изменится и все — в том числе и ваша Тушка превратится в роскошную Фигурку. Обещаю, что будет легко и весело, но и время, и силы занимать будет. Хотя времени и сил уйдет гораздо меньше, чем уходило на охи-вздохи по недосягаемой идеальной красотке, скрытой под горой лишних килограмм.
Изменять мы будем свои мировоззрение, мироощущение и обмен веществ.
И самое главное — мы изменим отношение к себе. Мы станем относиться к себе, как к любимому, стройному, энергичному веселому существу, способному изменить себя по своему желанию.
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ.
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ.
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС.
И еще:
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГАММА — НЕ ДИЕТА, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ.
В этой программе нет шуток-прибауток — здесь все абсолютно серьезно, и, если вам встретится фраза: «Стучать пяткой по батарее», это означает, что нужно действительно стучать пяткой, но, конечно, необязательно по батарее!
