Кітаптан алынған дәйексөздер Худей без диет. Как не заедать эмоции и полюбить свое тело
автор Анабелла Стирз

Поэтому один из ключевых навыков интуитивного питания — есть медленно

Когда вы едите осознанно, медленно, обращая внимание на вкус и текстуру, вы получаете больше удовольствия от меньшего количества пищи

Кира К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын

насыщаетесь быстрее и меньшим количеством пищи

Кира К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын

потому что чувство неудовлетворенности накопилось до предела.

Кира К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын

безусловное разрешение есть любую пищу

Кира К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын

Это урчание в животе, легкая слабость, снижение концентрации, раздражительность. Если

Кира К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын

Это приводит к тому, что вы теряете связь с естественными ритмами своего тела и начинаете полагаться на внешние правила вместо внутренних ощущений.

Кира К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын

Голод — это не враг, которого нужно побеждать.

Кира К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын

вы чувствуете укол вины и неполноценности

Кира К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын

. Они просто показывают ваше отношение к гравитации в конкретный момент времени

Кітаптан алынған дәйексөздер Худей без диет. Как не заедать эмоции и полюбить свое телоавтор Анабелла Стирз