15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырехнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы
Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточной тревожности и порождаемых ей проблем — симптомов вегетососудистой дистонии, панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей и действий, бессонницы и различных страхов, рассчитанное на четыре недели. Основу курса составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим преодолеть высокую тревогу.
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2018
Год выхода издания: 2018
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 196
Впечатления28
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Одна из не многих книг на тему тревожности и ПА , в которой нет воды а только четкие понятия того что происходит с человеком во время тревоги.Подробно описан механизм тревоги , симптомы которые возникают на фоне повышенной тревожности , как с ними справляться самостоятельно без медикаментов и психотерапии. Книга будет полезна на любом этапе борьбы с тревожностью , при применении всех рекомендаций автора есть высокий шанс на перемены в мировосприятии и началу новой жизни без тревог ❤️
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
😄Весело
Отличная книга! Много чего можно почерпнуть для себя. Помогает разобраться с тревожным расстройством и выйти из него навсегда!
Ура! Навстречу новой жизни!
Ура! Навстречу новой жизни!
Цитаты2075
«Не тратьте деньги на одежду, тратьте на психотерапию. Какая разница, сколько лет вашим кедам, если все вокруг виноваты».
Путём переживаний ничего изменить нельзя, поэтому нужно взять в качестве жизненного девиза фразу: «Я прекращаю беспокоиться и начинаю жить». Живите обычной жизнью и отказывайтесь от избеганий: избегание тревоги приносит лишь ситуативное облегчение, однако в долгосрочной перспективе только усиливает общее состояние тревожности.
— «Я понял, что раньше не я управлял своей жизнью, а автоматические и искажённые тревожные мысли управляли мной».
Открыть в приложении