Кроме того, мозг остро нуждается в витаминах группы В. Они не дают ему состариться раньше времени и поддерживают скорость реакций.
Если мозг снова и снова возвращается к прежним обидам или болезненным ситуациям, это значит, что для него они не завершены – в ситуации есть какая-то непонятность или противоречие, которое не дает мозгу закончить ее анализ и передать ситуацию на хранение в долгосрочную память.
Даже считать вслух до 100 и обратно – очень хороший отвлекающий маневр, позволяет увести мозг в сторону от навязчивых мыслей
Он бы обязательно каждый день ел шоколад, грецкие орехи, семена подсолнуха, сливочное масло, жирную рыбу, творог, сыр, пророщенные зерна пшеницы.
в современных условиях вообще, и если вы живете в городе в особенности, пытаться добывать витамины из натуральных продуктов – дело глухое.
Если же вам нужно запомнить информацию надолго, то режим повторений должен быть другим:
– первое повторение – сразу по окончании чтения;
– второе повторение – через 20–30 минут после первого повторения;
– третье повторение – через сутки;
– четвертое повторение – через 2–3 недели;
– пятое повторение – через 2–3 месяца.
общий интеллектуальный уровень, скорость работы, способность к обучению, способность усваивать новые знания.
А вот если скомбинировать кофеин с аминокислотой L-тианином, то есть, проще говоря, выпить чашку черного кофе (это 50 мг кофеина) и тут же следом 2 чашки зеленого чая (это 100 мг L-тианина), то можно повысить концентрацию внимания, увеличить скорость логического мышления и обработки визуальной информации.
Нам кажется, что мы ведем машину и одновременно разговариваем по телефону.
Это иллюзия.
элеутерококка, пиона, гуараны и прочих.
