автордың кітабынан сөз тіркестері Любовь, дружба и принцип согласия
Когда все время знаешь, чем занимаются все остальные, бывает очень тяжело придерживаться своих ценностей и делать то, что нравится тебе.
2 Ұнайды
когда мы переживаем разочарование или неудачу, очень легко забыть, что важнее всего — работать над тем, как ты смотришь на себя.
2 Ұнайды
УПРАЖНЕНИЕ: ПРОЯСНЯЕМ ЦЕННОСТИ
Возьми дневник или листок бумаги и запиши 5–10 личных ценностей. Помни: это твои ценности, то, что важно для тебя. Если тебе нужны идеи, или .
Обдумай каждую из этих ценностей. Запиши, почему именно она для тебя важна.
Пример: если для тебя ценна музыка, возможно, тебе нравится, как она объединяет людей или что она служит средством самовыражения.
Пример: если ты ценишь семью, то, возможно, любишь проводить время с самыми близкими людьми или делиться с ними своими переживаниями.
Пример: если ты ценишь спорт, то тебе может нравиться бросать себе вызов, становиться более сильной и тренированной или же быть частью команды.
Обращай внимание на мысли и чувства, которые у тебя возникают, когда ты выполняешь это упражнение.
Ты чувствуешь радостное волнение? Или, может быть, злишься из-за того, что уделяешь слишком мало времени тому, что ценишь?
Тебе легко или тяжело было составить список того, что ты ценишь?
Опасаешься ли ты, что кто-то из близких не одобрит ценности из твоего списка?
Возможно, ты решишь, что тебе нужно больше времени на обдумывание. Если так и вышло, то в течение дня прокручивай в голове вопрос: «Что для меня важнее всего?»
Помни: твои ценности могут меняться — и изменятся. Так что нет ничего страшного в том, что тебе нужно время, чтобы понять, каковы они. И не забывай, что список, который ты составила сейчас, не навсегда. Он будет меняться вместе с тобой.
тебя здоровая самооценка и ты плохо написала контрольную по химии, ты можешь подумать: «Ой, что-
Напомни себе, что ты не можешь контролировать, что говорят или делают другие люди, а их действия не отражение твоей личности или твоего достоинства.
Самостоятельность — это способность делать выбор и принимать решения, которые кажутся хорошими и правильными тебе. А еще — это быть достаточно уверенной, чтобы сообщать об этих выборах и решениях другим, даже когда это сложно
Самостоятельность — это способность делать выбор и принимать решения, которые кажутся хорошими и правильными тебе.
Когда ты любишь и принимаешь себя, то понимаешь, что чужие мнения не играют определяющей роли для твоей личности. Ты достаточно хороша такая, как есть, прямо здесь, прямо сейчас. А настоящие друзья, семья и романтические партнеры будут тебя ценить, потому что ты — это ты, со всеми твоими достоинствами и недостатками.
тебя есть право иметь собственные ценности и в здоровых отношениях партнер будет относиться к ним уважительно.
если эти подружки — настоящие подруги, они с уважением отнесутся к решениям и выбору Женевьевы. Да, они могут ее иногда подкалывать по этому поводу, но они поймут, что для нее на первом месте учеба, и дадут ей заниматься своими делами. Они будут поддерживать ее цели и стремления, даже если эти цели не такие, как у них самих. С другой стороны, если эти подруги начнут насмехаться над Женевьевой или отдаляться от нее из-за этой разницы в ценностях, она может решить, что пора поискать другие отношения, в которых она получит больше поддержки. Возможно, она даже найдет друзей, которые думают созвучно ей и разделяют ее ценности.