Практика: «Микро-решение на 10 секунд»
Чтобы тренировать «мышцу» принятия решений, начни с малого.
— Следующий раз, когда ты будешь стоять перед мелким выбором (какой чай купить, какой сериал посмотреть), дай себе 10 секунд на раздумье. Не больше.
— Как только 10 секунд прошли — действуй. Не оглядывайся. Не сомневайся.
— Цель — не принять идеальное решение, а приучить мозг к быстрому выбору и движению вперед.
Результат: Ты поймешь, что прокрастинация — это не лень, а защитная реакция мозга на перегрузку. Ты начнешь тренировать навык быстрого принятия решений на мелких вещах, чтобы высвободить ресурс для самых важных
