книга эмэйзинг, короткая и дико интересная
Много советов и полезных практик, было удивлен, отсылкам на «Антихрупкость» и «думай медленно, решай быстро» 1 я как раз читал, но заметит эту и решил пока отложить и супер не зря сделал, 2 еще давно прослушал в аудио
У книги есть аудио озвучка от Яндекса, озвучивает ИИ, так-то не плохо, но иногда какие-то ужасные демонические звуки издает в определенных местах. ИИ пытается выбраться…
Благодаря книги узнал про два вида стресса: эустресс и дистресс. 1 положительно влияет на нашу работоспособность, 2 же напротив негативно
В книге выделено критерии задач, чтобы мы ушли в полный фокус в нее: 1 - самоопределение (свобода и самостоятельность в достижении цели); 2 - совершенство (геймификация); 3 - значимая самореализация (ведет ли это к выполнению основной цели)
Если после гениальной идеи, вы не делаете никакой шаг, то после 72 часов, скорее всего, вы уже никогда не начнете
Как только достигаем цель, мотивация спадает, поэтому нужно иметь долгосрочную цель
Сплетни для нас абсолютно нормально для нас людей, но они давольно часто зависят от иерархии
Был проведен эксперимент, где официант запоминал заказ до того момента, пока не отдал или не записал его и это показывает, что мысли, которые крутятся в голове можно записать и большая вероятность, что мозг перестанет за них так цепляться
В книге был довод, что на нас действует эффект прожектора и в действительности на нас не обращают так много внимания, как мы думаем, но тут бы я поспорил. А как же политики, известные личности или это исключение
Автор приводит рекомендации использовать белый шум в помощь для концентрации. Специально для этого я использую endel там не только белый шум, но и очень разные звуки для фокуса, сна, релакса и пр. Настоятельно советую попробовать
Мыслить в терминах причина и следствие, вместо добра и зла, вроде база, но так перевернула меня в моменте
Там также уделено внимание политики и новостей. Сейчас сам как раз борюсь с этим. Не понимаю, почему политика вызывает такой интерес и желание бесконечно смотреть и интересоваться. Хотя сам и понимаю, что это смысла не имеет я ничего не изменю. Наверное все из-за эмоций и желание быть осведомленным, но тут как раз автор тоже продвигает, что все это бессмысленно и надо концентрироваться на 3 моментах жизни: 1. Здоровье, 2. Социальные отношения, 3. Финансы, но я бы еще добавил 4. Развитие
Если у нас мало воспоминаний или их вообще нет, то мы считаем тему неважной - это было неожиданно
Который раз читаю о том, что многозадачность не эффективна и не результативна, приводит к большим ошибкам и меньшему качеству, тут как раз тоже основательно об этом говорится, но я все равно не могу полностью избавиться от этого, но я иду к этому!
Но нужно не забывать, что ходьба и прослушивание аудиокниги это не многозадачность, отличить многозадачность можно путем осознания загружена ли рабочая память этими двумя задачами, если нет и только одна, как с этим примером, то это уже механическая и умственная и она не будет МЗ
1000 раз тут приводится эксперимент с зефиркой и детьми, имею ввиду, что так часто с разных источников о них слышу. Суть понятно, кто отказывается от мимолетного счастье здесь, получает ценный профит потом
Короче, книга топчик, советую
