автордың кітабынан сөз тіркестері Биодинамика. Биодинамический подход: суперпозиция, супернаблюдатель, суперповедение
Вы осознаете, что внутренние диалоги бесполезны. Тишина мыслей приведет вас к правильному решению и полезной идее. Важно выразить намерение решить вопрос, и ответ придет сам собой, без долгих и мучительных раздумий.
Люди часто убегают от своих проблем, но это не помогает. Нужно принять их и прожить. Если мы хотим избавиться от прошлого, нужно стать супернаблюдателем прошлого, вспомнить неприятные ситуации и наблюдать их со стороны, находясь в медитации. Намеренно держите визуализацию неприятного момента и наблюдайте его. Необходимо прожить его энтропию, никоим образом не ввязываясь эмоционально, дать этой ситуации прожить своей жизнью как отдельному существу до момента релиза (облегчения).
В медитациях создайте намерение увидеть свою душу, визуализируйте спонтанно появившуюся форму своей души. Это может быть животное, цветок, рыба, энергетическая сфера, кристалл или что-то другое, и задайте вопрос: отчего появляется желание, которое трудно преодолеть?
В состоянии супернаблюдателя визуализируйте форму своей души, отпуская все ее грани, давая ей полную свободу как отдельному существу.
Затем в медитации направьте внимание исключительно к сердцу и удерживайте его до проявления энтропии и всех ее стадий
дельника: вы просыпаетесь утром и выражаете намерение отслеживать свои внутренние диалоги с момента пробуждения до обеда и с обеда до ужина, после ужина вы отпускаете отслеживание. Также с начала пробуждения до обеда, а потом до ужина вы тренируетесь быть в медитативном состоянии и находите любую возможность для этого.
Каждый раз, когда вы сорвались, отмечайте количество срывов от момента пробуждения до обеда и от обеда до ужина.
Срываться и делать ошибки можно, прекращать делать упражнение нельзя!
Третья неделя, начиная с понедельника: вы просыпаетесь утром и выражаете намерение отслеживать свои внутренние диалоги с момента пробуждения до обеда, и с обеда до ужина, и после ужина перед сном.
Также с начала пробуждения до обеда, а потом до ужина и после ужина вы тренируетесь быть в медитативном состоянии и находите любую возможность для этого.
Сделайте медитацию во время отхода ко сну, чтобы она переходила в стадию засыпания.
Выписывайте количество ошибок, а затем анализируйте ситуации и тенденции срывов. Фиксируйте выявленную повторяющуюся ошибку, когда и с кем, в какой момент происходит срыв в диалоге, и полностью признайте ее. Затем проработайте ошибки в медитации, в состоянии супернаблюдателя смотрите на себя во время совершения данной ошибки до наступления телесной и ментальной легкости.
Вы принимаете парадигму, согласно которой в процессе реализации любого проекта и продвижения к намеченной цели неизбежно возникают ошибки. Однако важно не подвергать себя самокритике за эти отклонения от плана, поскольку они не должны служить основанием для полного отказа от данного начинания.
Вы учитесь быть присутствующим наблюдателем, смотреть на реальность, не фиксируя в мыслях того, что происходит.
Четвертая неделя, начиная с понедельника: в течение всего дня вы обращаете внимание на повторяющиеся ошибки во внутренних диалогах и выражаете намерение их не совершать.
Затем необходимо подойти к зеркалу и посмотреть себе прямо в глаза, при этом сделать все возможное, чтобы не отводить взгляда — это непросто!
Глядя себе в глаза, вы признаете все свои слабости. Важно, что в этот момент вы не испытываете чувства вины!
Затем составьте список своих слабостей и вредных привычек. Выбрав одну из своих слабостей, сосредоточьтесь на ней и делайте все, чтобы она не проявлялась с момента пробуждения до обеда.
Для этого войдите в медитативное состояние с визуализацией присутствия, смотрите на себя со стороны, как желание проявить слабость воплощается, и на те моменты, когда это желание воплощалось. Следите за проявившимися очагами энтропии внутри тела.
Затем в медитации визуализируйте себя уже преодолевшим это желание и благодарите себя за победу.
Важно прочувствовать свою победу и осознать отсутствие тяги проявить слабость, радость за отсутствие этого желания и привычку, побуждающую проявить слабость.
Отслеживайте, считайте моменты срыва и ситуации, когда возникло желание сорваться. Затем в медитации представляйте, как вы справляетесь с этими слабостями и чувствуете их
Такое упражнение рассчитано на девять недель.
Первая неделя, начиная с понедельника: вы просыпаетесь утром и выражаете намерение сегодня в своих внутренних диалогах и мыслительных изысканиях не возмущаться, не отрицать, не удивляться и ничего не сравнивать с утра до обеда.
Напишите на бумажке все четыре эмоции и положите рядом с кроватью, чтобы проснуться и сразу вспомнить о своем намерении.
(Если ваша работа связана со сравнениями, то сравнения допускаются исключительно в момент рабочего процесса.)
Каждый раз, когда вы сорвались, отмечайте количество срывов с момента пробуждения до обеда.
Если вы не можете отключить внутренний диалог, что нормально, просто отвечайте на свои мысли без сравнений, возмущений, отрицаний или удивления.
Основная цель упражнений — во внутренних диалогах обходить любые ситуации, вызывающие у вас следующие реакции: сравнение, возмущение, отрицание и удивление, даже если удивление положительное.
Обратите внимание, что творческую информацию мы стремимся зафиксировать на бумаге, а слова и фразы, которые мы придумываем в ответ на негативные события, мы запоминаем.
Значит, негатив легче запомнить и носить в себе?
Попробуйте методично начать записывать текст, связанный с негативом, и у вас пропадет к нему интерес.
Важно признавать и принимать свои ощущения:
да, во мне тоже есть гнев, раздражение, страх, возмущение, я полностью признаю и принимаю эти ощущения.
После принятия следует волевым решением выбрать в сердце любовь, чтобы нейтрализовать влияние негатива на сознание. Тогда черная магия не будет действовать. А в биодинамической медитации Вселенная сбалансирует ваше тело.
Если мы пропустили негативную эмоцию по отношению к другому человеку, то задумаемся, почему так происходит, и волевым решением примем в сердце любовь. И тогда наша связь со Вселенной станет только крепче.
Затем в биодинамической медитации представим это чувство и понаблюдаем за ним до момента освобождения от сковывающих ощущений.