Спорить полезно: Как научиться вести неудобные разговоры без конфликта
Хуан Муньос

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер44 Дәйексөздер1.4K Қазір оқып жатыр10K Сөрелерде

«Здоровые отношения не находят, их строят через споры и неудобные разговоры»

Как вы поступаете, сталкиваясь с резкими высказываниями друзей, придирками начальника, непониманием или абьюзом со стороны партнера? Даете отпор, отстаиваете свое мнение и объясняете свою позицию или отмалчиваетесь, страшно при этом переживая? Психолог Хуан Муньос утверждает, что повседневные конфликты неизбежны, но закрывая на них глаза, мы лишь усугубляем ситуацию: решение проблемы откладывается на неопределенный срок. Что же делать, чтобы неприятная ситуация разрешилась плодотворной дискуссией? Спорить — но правильно и с пользой для себя!
В книге вы найдете практические советы и упражнения, которые помогут вам справляться с трудными разговорами, четко обозначать свои границы и развивать здоровые отношения как с окружающими, так и с самими собой.
Эта книга для тех, кто хочет научиться говорить «нет», обрести внутреннюю уверенность и больше не бояться любых, даже самых горячих споров, используя их как инструмент для налаживания контакта, а не для создания новых проблем.

Навыки общения Саморазвитие

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Елена Брацлавец

Қағаз беттер: 233

Ұқсас кітаптар

Терри КоулЯ умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Е.А. МироноваМозг в форме: как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте

Максим КиселевМентальные привычки критически мыслящего человека

Юлия БулгаковаДавай не будем молчать. Как разговаривать на сложные темы с теми, кто вам важен

Алена АлешинаИзбегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь

Анна ШишкинаИскусство говорить «НЕТ». Как избавиться от «синдрома удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя

Стефф Ду БойсЯ не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями

Ли Ха НыльМне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Питер БрегманЭмоциональная смелость. Как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров и вдохновлять других

Эрин ТейлорНаучись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

Карла МакларенХорошие плохие эмоции. Как понимать себя и других

18+

Элке ВиссСократ в кроссовках: искусство задавать хорошие вопросы

Евгения НеговороваСлова делают нас ближе. Ненасильственное общение в семье, на работе и с друзьями

Чарко Олеа Буэнавентура ДельЯдовитый позитив. Как вырваться из культа оптимизма и научиться проживать настоящие эмоции

Деймон ЗахариадисСроки горят. Расставляй приоритеты так, чтобы все успевать и не выгорать

Ольмира БеланковаНежный возраст: как радоваться жизни, если ты уже взрослый

Альберт СафинНеудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

Альба КардальдаКак посылать к черту вежливо

Анастасия АнтоноваГибкость как образ жизни: Практическое руководство по адаптивности

Джулиан Тейлор ШорЛичные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях

Кітаптың басқа нұсқалары1

Спорить полезно: Как научиться вести неудобные разговоры без конфликта

Хуан Муньос

Спорить полезно: Как научиться вести неудобные разговоры без конфликта

Хуан Муньосжәне т.б.

Александр Васильевжәне т.б.

1.8K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер44

Анастасияпікірімен бөлісті11 ай бұрын

👍Ұсынамын

Очень хорошая книга для людей, которые не знакомы с психологией или знакомы отчасти. Много практических упражнений, действительно способных помочь взять под контроль эмоций. Написано чётко, по делу, без воды, без лишней смысловой нагрузки. В книге автор будто пишет для девушек, женщин, но и мужчины могут почерпнуть много интересного для себя. Если вы не умеет справляться с собственными чувствами и ощущениями, то информация отсюда поможет взять под контроль то, что обычно берет верх над вами. Не бойтесь пытаться измениться, ведь если мы сами о себе не позаботимся, никто не сделает это за нас. Я нашла точное описание себя в одном из примеров, и поняла, насколько ещё зависима от чужого мнения. Всю жизнь я стараюсь угодить, быть хорошей, делать только так, как мне говорят, делать всё для того, чтобы не быть плохой. Но разве в этом счастье? Вооружилась несколькими упражнениями, часть выписала. Надеюсь, что смогу наконец взять в свои руки свою жизнь. Эта книга не о том, как за пару дней наладить всё. Она о том, как хотя бы начать путь. В ней не учат разрешать споры по сути, скорее дают советы как наладить контакт в ситуациях, которые могут стать причиной конфликта. Ведь лучше предотвратить ссору до её начала, чем расхлебывать после. Спасибо за то, что разместили её здесь.

9 Ұнайды

Комментарий жазу

Альбина Созаоновапікірімен бөлісті9 ай бұрын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

Если Вы человек неуверенный в себе, не умеющий отстаивать свои границы, не умеющий отвечать "нет" - Вам стоит прочитать данную книгу. Я на протяжении своей осознанной жизни могу спорить с людьми только в своих мыслях, в жизни же для меня спор - это сильный дискомфорт, и я заканчиваю его (соглашаюсь сразу с мнением другого), даже не начав. Я понимала,что конфликт - это рост, это защита своих границ, вместе с тем, мне нужен был толчок, чтобы перестать бояться этого делать. Я получила этот толчок. Благодарность автору!

4 Ұнайды

Комментарий жазу

кирилл У.пікірімен бөлісті8 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Странное ощущение после книги. Начну с того, что название не совсем отражает суть. Часть про спор я бы убрал. Она больше о том, что неудобные разговоры делают нас взрослыми. О том, что избегать их - бомба замедленного действия во всем: жизни, работе, отношениях. Как человеку, любящему спорить, она показалась как будто слишком миролюбивой. Для меня спор это страсть, огонь, жизнь. А эта книга больше учит понимать свои ощущения, понять свои чувства в споре, понимать чужие чувства и эмоции. Все вышесказанное не говорит о том, что она плохая. Книга очень хорошая, это все тоже нужно знать и понимать. Прост название немного не отражает суть.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер1359

Анастасиядәйексөз келтірді11 ай бұрын

Помните, что вы — не то, что вы чувствуете, и не то, что вы думаете. Вы — то, что вы с этим делаете.

9 Ұнайды

Комментарий жазу

Елизавета Вагановадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Вы никогда не знали больше, чем знаете прямо сейчас, поэтому, пожалуйста, будьте добрее к тем себе, какими вы были часы, дни или годы назад.

9 Ұнайды

Комментарий жазу

Алина Я.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Каждый раз, когда вы ловите себя на мыслях: «Я этого не заслуживаю», «Я не смогу» или «Мне хотелось бы, но я не справлюсь», помните, что задача страха — не парализовать вас, а всего лишь показать: то, что его вызывает, важно для вас

7 Ұнайды

Комментарий жазу