Неспроста английский философ Бертран Рассел говорил буквально следующие слова: «Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться».
Постоянная практика «Тишины» позволит вам жить более осознанно и не привязываться к «собственной» точки зрения, которая в большинстве случаев является лишь некритически усвоенным чужим мнением и которая может меняться вместе с развитием человека.
вы можете разыгрывать в своей голове диалог двух людей, первого из которых будут звать, скажем, Катаклизм Катастрофанович Беспокоев, а второго – Флегмат Хладнокровович Невозмутимов.
Как вы уже знаете, тревога всегда начинается с искажённых мыслей о будущем по типу «А что, если?», которые являются всего лишь развлечением разбушевавшейся фантазии.
Моя цель – принимать и проживать тревогу, безразлично к ней относиться и дружить с ней, поскольку сопротивляться, противостоять, бороться, подавлять, избавляться, прятаться и отвлекаться – бесполезно. Это только усиливает тревогу».
В случае с эмоцией тревоги главным таким искажением является катастрофизация, которой и питается ваш внутренний Мухослон. Он постоянно уносит вас на своих тревожных крыльях из нейтральной реальности в вымышленный город Ачтоеслибург, жители которого беспрестанно живут в ожидании никогда не случающихся катастроф.
