Он очень важен, этот шаг вперед. Шаг в новый день с верой в себя, с любовью к себе и с пониманием, что моя жизнь – это мое здоровье и нельзя предавать саму себя.
Наша жизнь не соткана только из счастливых моментов, мы не всегда довольны собой и тем, что нас окружает. И тогда мы думаем: а что делать? Хотим ли мы изменить сегодняшнюю ситуацию?
Не нужно делать ничего специального. Жизнь – наш лучший подсказчик.
Уже идет вам навстречу новый человек, который даст совет или расскажет свою историю, и ты поймешь: так вот же оно!
Это может быть какая-то вещь, которая натолкнет на правильную мысль и напомнит о чем-нибудь.
Или вы прочитаете книгу, где найдете ответы на свои вопросы.
Спортивная ходьба и йога плотно вошли в мою жизнь. Лень может меня испытывать вечером, нашептывая: «Дам себе отдых. Всего денечек. И так тружусь что есть силы». Но просыпаюсь утром, смотрю в окно, на улице тихо, в доме все спят, и понимаю, какое это счастье, выйти сейчас на улицу и пройтись в темпе по пустынным переулкам, глубоко подышать, подумать, как прекрасна жизнь. А вернувшись с прогулки, расстелить коврик и неторопливо и вдумчиво, посредством асан, настроить свой организм на целый день и заодно понять, что сегодня ты немножко гибче, чем вчера, и какая-то поза получается легче, а какая-то наконец-то получается. Если раньше после занятий йогой я целый день ходила уставшая и разбитая, то сейчас, наоборот, я чувствую упругое и здоровое тело, меня это безумно радует и поднимает настроение.
Наш организм служил нам всю жизнь верой и правдой. Нельзя только брать, надо отдавать. Мы столько времени его использовали, напрягали. Пора отдавать долги, сделать для него что-то хорошее, поблагодарить и научиться жить с ним в дружбе. Это совсем не сложно. Тут не про работу. Тут про любовь.
В клинике меня убедили и на деле доказали, что здоровье человека зависит от того, что и как он ест, как организм перерабатывает и усваивает питательные вещества. Одни продукты будут сохранять здоровье и молодость, другие, напротив, буду ускорять процессы старения и приводить к заболеваниям.
Очень важно не забывать про естественные источники незаменимых омега-3 жирных кислот: жирная рыба, морепродукты, яйца и орехи. Именно эти продукты нам помогут защитить кожу от воспалительных процессов и высыхания.
Обязательно нужно в каждодневный рацион ввести зеленые листовые овощи. Они позволят защитить клетки кожи от повреждения свободными радикалами, иными словами, от разрушения.
Ну и очень важно исключить из своего рациона сахар и кондитерские изделия.
