не ленимся дарить нашим близким, а также чужим и незнакомым наши добрые дела и улыбки. Пусть даже мысленно.
Вы можете простоять на одной ноге (напомню, с закрытыми глазами):
30 секунд и более – соответствует 20 годам;
25 секунд – вам приблизительно 30 лет;
20 секунд – вам 40 лет;
15 секунд – вам 50 лет;
10 секунд – вам 60 лет;
5 секунд и меньше – соответствует возрасту старше 70 лет.
первом месте всегда будет движение. И все равно без растяжки, зарядки вам не обойтись, если хотите жить долго и активно.
Дисциплина – это решение делать то, чего не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
Джон Максвелл
Дисциплина – это решение делать то, чего не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
Джон Максвелл
Мужчины-бегуны, они угрюмы, они смотрят прямо перед собой, тихо ненавидят весь белый свет, но бегут. Потому что любят они исключительно себя и свою фигуру
Выхожу на улицу и делаю глубокий вдох. Как поется в известном мультике: «Предчувствие его не обмануло!» Только утром воздух такой свежий и чистый. И весь мир принадлежит тебе. Невероятное счастье. Пошла
Пью воду, глубоко дышу и настраиваюсь на ходьбу. Обязательно смотрю в окно. Вижу листву деревьев. Еще нежно-зеленую, на дворе весна, листочки только-только появились, я убеждаю себя, что на улице свежий воздух, и тишина, и поют птицы, и нужно обязательно встать. Как нырок в прохладную морскую воду
В сутках значительно больше часов. Можно больше успевать, меньше уставать и радоваться каждому дню.
И опять повторюсь: уж если жить долго, нужно жить качественно. Чтобы дышалось легко, ходилось быстро, и чтобы жизнь была в радость
