Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60
Валерий Новоселов

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер3 Дәйексөздер69 Қазір оқып жатыр816 Сөрелерде

Книга посвящена теме физической активности людям в возрасте 60+. Автор расскажет: • Как врачам и тренерам работать с людьми пожилого возраста. • Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым. • Почему зарубежные методы не работают у нас на родине. • О силовых тренировках и необходимости наращивать мышечную массу. • О скандинавской ходьбе, езде на велосипеде и других видах активности. • Полезен ли альпинизм?

Спорт Долголетие Здоровье

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: Издательство «Эксмо»

Қағаз беттер: 225

Ұқсас кітаптар

Сергей БубновскийСтрасти по иммунитету. Медицина против медицины

Броди РаминИдеальное лекарство. Записки врача о беге

Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Евгений ЯремчукБег для всех. Доступная программа тренировок

Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Владимир ДемченкоМоре по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе

Сергей БубновскийЗдоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы

Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно

Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Валерий НовоселовПочему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс

Сергей БубновскийЗдоровье через стопы

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Игорь БорщенкоБольшая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Ирина БарановаПроведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

Крис Кроули, Генри ЛоджМоложе с каждым годом: Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым, счастливым

Сергей БубновскийАктивное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Сергей БубновскийЛенивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления

Кітаптың басқа нұсқалары1

Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Валерий Новоселов

Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Валерий Новоселовжәне т.б.

Юрий Мироненкожәне т.б.

484

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер3

Любовь Бурмистровапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Тема нужная и важная. Но совершенно не раскрыта. Во первых, слишком много медицинских терминов. И если поначалу я пыталась их гуглить, то когда в предложении стала понимать только предлоги, бросила это занятие и пыталась вытянуть смысл из контекста. Не понимаю, зачем в книги для широкого круга читателей столько медицины. Во вторых, бесконечное брюзжание автора по поводу «гуру» без образования, несовершенного здравоохранения и государства, не заботящегося о своих гражданах, и даже камешки в огород своих же коллег. Полкниги про это, так не достойно серьезного учёного/ врача. Противно. И с этим можно было бы смирится, если б была польза. А ее нет, вода-водой, избитые штампы, переливание из пустого в порожнее ( последнее предложение тоже штампы))).
Смысл книги в одном предложении: хотите благополучное старение занимайтесь физкультурой: кардио и силовые( обязательно). И будет вам счастье.

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Денис Р.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Надо, надо !

Комментарий жазу

Игорь Головинпікірімен бөлісті7 ай бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер69

Любовь Бурмистровадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Как не уставал повторять академик Николай Амосов, «врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому».

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Любовь Бурмистровадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Физическая нагрузка – это хорошее средство для профилактики потери объема и функциональности скелетной мускулатуры (саркопении), и именно силовые тренировки – это лучшее направление из возможных путей для расширения границ активного возраста, успешного старения и здорового долголетия.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Любовь Бурмистровадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Сейчас я попытаюсь представить, как выглядит или может выглядеть успешное старение:
• органы человека не имеют серьезных нарушений функций, связанных со старением;
• человек активен, он удовлетворен своей жизнью и имеет положительную самооценку;
• человек социально адаптирован, активно участвует в семейных и общественных мероприятиях;
• жизнедеятельность такого человека не зависит от постоянной медицинской или социальной помощи, у него или отсутствуют возрастзависимые болезни, или такая болезнь находится под достаточным контролем;
• у данного человека нормальные или почти нормальные когнитивные функции (память, речь, внимание, восприятие, интеллект, праксис);
• у человека сбалансированное питание, вес его тела соответствует его соматотипу или в старости у него наблюдается даже небольшое превышение ИМТ;
• человек ведет здоровый образ жизни и уровень его физической активности (что важно для темы данной книги) является удовлетворительным для его возрастной группы.

1 Ұнайды

Комментарий жазу