Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Валерий Новоселов Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60

Книга посвящена теме физической активности людям в возрасте 60+. Автор расскажет: • Как врачам и тренерам работать с людьми пожилого возраста. • Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым. • Почему зарубежные методы не работают у нас на родине. • О силовых тренировках и необходимости наращивать мышечную массу. • О скандинавской ходьбе, езде на велосипеде и других видах активности. • Полезен ли альпинизм?
СпортДолголетиеЗдоровье
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2024
Издательство: Издательство «Эксмо»
Бумажных страниц: 225
  1. Главное
  2. Спорт
  3. Валерий Новоселов
  4. Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60
Книгу «Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60», автор которой — Валерий Новоселов, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎
Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете

Впечатления2

Денис Р.
Денис Р.делится впечатлением2 месяца назад
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
Надо, надо !
Комментировать
Любовь Бурмистрова
Любовь Бурмистроваделится впечатлением5 месяцев назад
👎Give This a Miss
Тема нужная и важная. Но совершенно не раскрыта. Во первых, слишком много медицинских терминов. И если поначалу я пыталась их гуглить, то когда в предложении стала понимать только предлоги, бросила это занятие и пыталась вытянуть смысл из контекста. Не понимаю, зачем в книги для широкого круга читателей столько медицины. Во вторых, бесконечное брюзжание автора по поводу «гуру» без образования, несовершенного здравоохранения и государства, не заботящегося о своих гражданах, и даже камешки в огород своих же коллег. Полкниги про это, так не достойно серьезного учёного/ врача. Противно. И с этим можно было бы смирится, если б была польза. А ее нет, вода-водой, избитые штампы, переливание из пустого в порожнее ( последнее предложение тоже штампы))).
Смысл книги в одном предложении: хотите благополучное старение занимайтесь физкультурой: кардио и силовые( обязательно). И будет вам счастье.
Комментировать

Цитаты34

Любовь Бурмистрова
Любовь Бурмистровацитирует5 месяцев назад
Сейчас я попытаюсь представить, как выглядит или может выглядеть успешное старение:
• органы человека не имеют серьезных нарушений функций, связанных со старением;
• человек активен, он удовлетворен своей жизнью и имеет положительную самооценку;
• человек социально адаптирован, активно участвует в семейных и общественных мероприятиях;
• жизнедеятельность такого человека не зависит от постоянной медицинской или социальной помощи, у него или отсутствуют возрастзависимые болезни, или такая болезнь находится под достаточным контролем;
• у данного человека нормальные или почти нормальные когнитивные функции (память, речь, внимание, восприятие, интеллект, праксис);
• у человека сбалансированное питание, вес его тела соответствует его соматотипу или в старости у него наблюдается даже небольшое превышение ИМТ;
• человек ведет здоровый образ жизни и уровень его физической активности (что важно для темы данной книги) является удовлетворительным для его возрастной группы.
1 Нравится
Комментировать
Любовь Бурмистрова
Любовь Бурмистровацитирует5 месяцев назад
Как не уставал повторять академик Николай Амосов, «врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому».
1 Нравится
Комментировать
Любовь Бурмистрова
Любовь Бурмистровацитирует5 месяцев назад
Поскольку геронтологи до сих пор не изобрели таблетки против старости, физическая нагрузка остается единственным действенным средством замедлить процесс старения.
1 Нравится
Комментировать
О книгеВпечатления2Цитаты34Читают232На полкахПохожие книги

Похожие книги

Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс
Валерий НовоселовПочему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс
Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
Сергей БубновскийАктивное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым
Крис Кроули, Генри ЛоджМоложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым
Сила молодости. Как настроить ум и тело на долгую и здоровую жизнь
Андрей ФоменкоСила молодости. Как настроить ум и тело на долгую и здоровую жизнь
От нейронов до гормонов. Современные научные знания о геронтологии и советы, как защитить свое тело и мозг от преждевременного старения
Валерий НовоселовОт нейронов до гормонов. Современные научные знания о геронтологии и советы, как защитить свое тело и мозг от преждевременного старения
Зачем мы стареем. Наука о долголетии: как продлить молодость
Сью АрмстронгЗачем мы стареем. Наука о долголетии: как продлить молодость
Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте
Мурад КамаловСелфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте
Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов
Сергей БубновскийДолго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов
Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться
Полина ЛосеваПротив часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться
120 лет жизни – только начало. Как победить старение
Алексей Москалев120 лет жизни – только начало. Как победить старение
Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
Сергей КостеринЗдоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
Правила долгой жизни
Ольга МаксимоваПравила долгой жизни
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Галина ХусаиноваБиохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте
Сергей БубновскийЗаконы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте
Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Биомеханика. Методы восстановления органов и систем
Евгений БлюмБиомеханика. Методы восстановления органов и систем
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Том РатЕшь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений
Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений
Домашний атлетизм. Комплексы упражнений
Алексей ТихомировДомашний атлетизм. Комплексы упражнений