Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья
Биджой Э. Джон

Анастасия П.
Анастасия П.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Так почему же, если сон такой важный для жизни процесс, порой его так сложно достичь? Правда в том, что, сколько бы вам ни было лет, сон остается невероятно сложным (и даже в некоторой степени загадочным) процессом.
Комментарий жазу
Анастасия П.
Анастасия П.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Когда вы не высыпаетесь, рушатся многие фундаментальные процессы. Недостаток сна влияет на мышление, концентрацию, уровень энергии и настроение. По данным Национального института здравоохранения, сон «необходим для оптимального функционирования иммунной системы, физического и психического здоровья и улучшения познавательных способностей» [11]
Комментарий жазу
Анастасия П.
Анастасия П.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Во сне мы запоминаем информацию, укрепляем иммунную систему, восстанавливаем мышцы, регулируем гормональный фон, разрешаем психологические конфликты и многое другое. Также во время сна отдыхают основные системы органов:
Комментарий жазу
Анастасия П.
Анастасия П.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Для меня разум — как заведенный реактивный двигатель. Пилот всегда должен готовиться к посадке и остановке самолета, вы должны делать то же самое, чтобы уснуть.
Комментарий жазу
Анастасия П.
Анастасия П.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
что существует огромная взаимосвязь между дыханием, сном, исцелением и качеством жизни.
Комментарий жазу
Анастасия П.
Анастасия П.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
(ведь пока мы спим, мы исцеляемся)
Комментарий жазу
Мария Р.
Мария Р.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
, которые не спят, увеличено количество грелина — гормона, стимулирующего аппетит. В то же время это приводит к снижению выработки лептина — гормона, подавляющего чувство голода.
Комментарий жазу
Мария Р.
Мария Р.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
у людей, которые не спят, увеличено количество грелина — гормона, стимулирующего аппетит
Комментарий жазу
Мария Р.
Мария Р.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
Кортизол — гормон стресса — может привести к стрессовому перееданию, что ведет к неправильному выбору продуктов питания и тяге к высококалорийной жирной пище, которая также способствует набору веса.
Комментарий жазу
Мария Р.
Мария Р.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
Кортизол — гормон стресса — может привести к стрессовому пе
Комментарий жазу