Как эти мысли повлияли на ваше настроение? Что вы почувствовали в теле? Что вы начали делать?» — «Видите ли вы, как ваши мысли по поводу события (а не событие) привели к этой эмоции, которая повлияла на телесные и поведенческие реак
ШИЗОТИПИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ Глубинные убеждения о себе: «Я особенный», «Я иной», «Я не такой как все» (отличающийся в лучшую сторону), «У меня особый дар», «Я уязвимый».
Глубинные убеждения о себе: «Я беспомощный», «Я уязвимый», «Я ни на что не способен», «Я неудачник», «Я не контролирую ситуацию». Глубинные убеждения о других: «Другие люди слабые», «Другие люди безответственные», «Другие люди некомпетентные», «Другие люди непредсказуемые», «Другие люди легкомысленные». Промежуточные убеждения (условные предположения): «Если я не контролирую ситуацию полностью, то всё закончится провалом»; «Если я не буду выполнять действия идеально, то всё развалится»; «Если я делегирую ответственность другим, то они меня подведут»; «Если я не буду жёстко требовать от себя и других (постоянно подгонять себя и других), то случится что-то плохое»; «Если я не буду следо
5.7. ОБСУЖДЕНИЕ КОНКРЕТНЫХ ПРОБЛЕМ — «Можете вспомнить свежий пример, когда вы…? Было ли это сегодня, вчера или на неделе? Было ли это утром, днём, вечером?»
— «Когда в последний раз вы чувствовали/вели себя…?»
— «Чего бы вы хотели достичь в результате сегодняшней сессии?»
— «И что вы тогда почувствовали? Что вы сделали? А какие мысли предшествовали этому?»
— «Как вы думаете, что бы вы могли возразить на эту автоматическую мысль?»
— «Насколько вы верите в новую мысль на рациональном и эмоциональном уровнях?»
— «И как вы после этого себя почувствовали бы? А что сделали бы?»
— «Можете ли вы регулярно напоминать себе альтернативную мысль в течение недели?»
— «Как бы вы сформулировали её своими словами? Можете записать эту мысль?»
— «Если эта ситуация повторится на этой неделе, о чём вы будете думать и как действовать?»
— «Что из этого для вас самое важное? Что вам было бы полезно запомни