Интимная жизнь без боли
Галина Кармацкая

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер17 Дәйексөздер98 Қазір оқып жатыр3K Сөрелерде

Клинический психолог и гинеколог рассказывает, как восстановиться после родов

Книга номер один для всех женщин: готовящихся к беременности, беременных и рожавших! Автор — Галина Юрьевна Кармацкая — врач-гинеколог, клинический психолог, сооснователь и преподаватель школы здоровья Тимофея и Галины Кармацких.

Из этой книги вы узнаете то, о чем не часто говорят в кабинете гинеколога: почему сексуальная жизнь женщин нарушается после родов и что делать, чтобы вернуть ее в норму и улучшить. Вместе с автором вы разберете основные последствия родов: опущение органов малого таза, недержание мочи, сухость влагалища, боль во время секса и слабость мышц.

Вы научитесь подбирать правильную гигиену, одежду, смазку и уход за женскими органами. Узнаете конкретные упражнения для восстановления, расслабления и укрепления мышц тазового дна, техники работы со швами, рубцами и диастазом. Применить все техники можно самостоятельно в домашних условиях, независимо от навыков. Все можно выполнить руками, без дополнительных вложений.

Узнайте, как восстановить безболезненную сексуальную жизнь и здоровье после родов!

Секс и сексуальность Женское здоровье Здоровье Физическая активность Беременность и роды Медицина

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: Издательство АСТ

Қағаз беттер: 154

Ұқсас кітаптар

Оксана БогдашевскаяЭнциклопедия женского здоровья. Контрацепция без последствий

Екатерина РостовцеваПочему у меня цистит. Как навсегда вылечить это заболевание

18+

Анастасия ИвановаГипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

Станислав ХанСтрасти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз: почему иммунитет работает против нас?

Галина Лупандина-БолотоваСидеть, ползать, ходить

Ольга КрумкачВсё о ней. Бережная гинекология от первой менструации до постменопаузы

Дарья КопьеваРебенок с первых дней. Самая удобная шпаргалка для родителей про здоровье, уход и развитие

Роман ШиянЗанудная педиатрия для мам, пап, бабушек и дедушек: Разное про незаразное

Анастасия АрсенёваАнтианемия. Практическое руководство для тех, кто лечит и лечится от дефицита железа

18+

Марина ОсокинаМышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Владимир ИвашковВсё о груди: Путеводитель по выдающейся части тела

Джон МединаПравила развития мозга вашего ребенка

Инна МишуковаРоды: прощание с иллюзиями. Хроники индивидуальной акушерки

Кимберли Энн ДжонсонЧетвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Фёдор КатасоновФедиатрия. Что делать, если у вас ребенок

Татьяна ДенисоваСпокойные родители, здоровый малыш. Про сон, питание, болезни и другие важные темы с позиции доказательной медицины

Марина ОсокинаПослеродовое восстановление. Почему каждой маме надо знать, как меняется тело во время беременности и после родов и что с этим делать

Катарина Вестре280 дней до вашего рождения. Репортаж о том, что вы забыли, находясь в эпицентре событий

Фридерике ФайльКишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет

Кевин ЛеманМузыка простыней. Руководство по хорошему сексу для пар

18+

Кітаптың басқа нұсқалары1

Интимная жизнь без боли

Галина Кармацкая

Интимная жизнь без боли

Галина Кармацкаяжәне т.б.

Оксана Шокинажәне т.б.

643

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер17

виктория м.пікірімен бөлісті7 ай бұрын

👍Ұсынамын

Очень полезная информация

Комментарий жазу

Ирискапікірімен бөлісті10 ай бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Полезная книга про послеродовое восстановление

Комментарий жазу

Yaroslav Solovyevпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Отличная книга👍

Комментарий жазу

Дәйексөздер98

Эльвира Алиевадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

На вдохе позвольте животу подняться и немного выпятите его наружу. Думайте о том, что ваши тазовые мышцы расслабляются и движутся к вашим ногам (рис. 8). – Практикуя дыхание, мысленно представляйте, как мышцы таза опускаются, а седалищные кости расширяются или раздвигаются, как бы освобождая пространство для мышц. Эта техника расслабляет мышцы тазового дна. – Повторяйте технику 3 раза в день, уделяя ей до 5 минут времени.

2 Ұнайды

Комментарий жазу