Анна Махова БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

• Анна Махова — доктор медицинских наук, врач-терапевт и клинический фармаколог.
• Обзор витаминов, минералов, БАД и их влияния на организм с научной точки зрения.
• В книге содержится полезная информация не только про нутриенты и БАДы, но и про свойства продуктов, питание и пищевые привычки, необходимые для поддержания здоровья.
• Узнаете, из чего складывается базовый чекап на дефициты.
• Найдете обзор различных состояний и заболеваний, вызванных дефицитом витаминов и минералов, а также краткие комментарии по их лечению.

Здоровье Наука Синхронизировано

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Бомбора

Бумажных страниц: 232

Книгу «БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки», автор которой — Анна Махова, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Анна Махова БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

О книге Впечатления13 Цитаты1K Читают2.6K На полках

Здоровье Наука Синхронизировано

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Бомбора

Бумажных страниц: 232

Другие версии книги1

БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

Анна Махова

БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

Анна Маховаи др.

Татьяна Мазуркои др.

774

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления13

Veronika Z.делится впечатлением8 месяцев назад

👎Не советую

Прописные истины в сумбурном изложении. Вкратце: сдайте анализы по полному перечню в прайсе, начинайте питаться правильно: есть надо много, но немного, есть надо все, да не все.

Елена А.делится впечатлением8 месяцев назад

👎Не советую

Ужасно. Набор штампов о здоровом питании. Нет опор ни на биохимию, ни на физиологию. Краткое саммари прочитанного в журнале для девочек.

Марина Л.делится впечатлением1 год назад

Кто нибудь нашел приложения в пдф о котором говориться

Цитаты1019

Еленацитирует1 год назад

Запомните три главных правила

• Ешьте, когда голодны;

• Остановитесь, когда насытились;

• Повторять циклично.

Сергей С.цитирует9 месяцев назад

необходимо для его производства. Нередко возникает аллергия на активное вещество или его непереносимость, также встречаются реакции и на такие – вспомогательные.

Как же ограничить взаимодействие дополнительных витаминов и минералов, которые не дружат друг с другом (являются антагонистами)?

Наиболее верный способ состоит в разделении приема витаминов по времени с интервалом 2–4 часа. Только так можно избежать их ненужного взаимодействия в кишечнике, снизив конкуренцию за активные переносчики при всасывании. При этом практически исключается «усталость» (насыщение) транспортных белков.

Аняцитирует20 часов назад

Рафинированные масла из семян и овощей. Промышленные растительные масла – это высокопереработанные продукты, которые слишком богаты жирными кислотами омега-6, поэтому следует снижать их потребление в рационе. К ним относятся масла:

• соевое;

• кукурузное;

• рапсовое;

• подсолнечное.

Нерафинированные масла из семян допустимы в рационе в холодном виде как источники витамина Е.