Дарин Олиен Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы

Дарин Олиен много лет изучал, как еда в традиционных культурах разных народов влияет на здоровье. В этой книге Олиен рассказывает о том, что узнал и опробовал на себе: как укрепить свое здоровье, избавиться от лишнего веса и защищать себя от опасных заболеваний. Все что нужно — позаботиться о пяти источниках суперсилы: качественном питании, насыщении водой и кислородом, детоксикации и правильном кислотно-щелочном балансе внутренней среды организма. Следуйте простым инструкциям, используйте план питания из книги, и вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе каждый день.

Здоровье Питание

Возрастные ограничения: 16+

Дата публикации оригинала: 2016

Издательство: Альпина Паблишер

Переводчик: Екатерина Козлова

Бумажных страниц: 291

Книгу «Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы», автор которой — Дарин Олиен, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Дарин Олиен Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы

О книге Впечатления42 Цитаты4.1K Читают4.9K На полках

Здоровье Питание

Возрастные ограничения: 16+

Дата публикации оригинала: 2016

Издательство: Альпина Паблишер

Переводчик: Екатерина Козлова

Бумажных страниц: 291

Впечатления42

Виктория Тимделится впечатлением7 лет назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

Принцип данной книги в том, что автор собрал популярные книги о питании, разбил их на небольшие цитаты и как бы рассуждал от себя.
Если эта не ваша первая подобная книга, то вы просто повторите пройденный материал. Нового ничего не узнаете.
Единственное, что мне кажется, оказалось полезным, так это перечисление витаминов и в каких продуктах они содержаться . Опять же, я об этом знаю, но другим же будет полезно. Дает план питания, под который я вряд ли сразу смогу найти продукты. В моем городе они еще и стоят дорого.

Для кого книга? Для тех, кто впервые читает книги про питание; для тех, кто просто хочет повторить пройденный материал.

Основные тезисы: прогулки на свежем воздухе, спорт, питание хорошими продуктами с минимальной обработкой, суперфуды.

5 Нравится

Комментировать

polinka272делится впечатлением6 лет назад

👎Give This a Miss

💡Learnt A Lot

основная мысль всей книги сводится к ешьте больше овощей и пейте достаточно воды. Если у вас в голове ещё не отложилась мысль, что для здоровой жизни нужно сбалансированно питаться, то книга вам будет полезна
Большую часть всех приведённых исследований едва ли можно назвать научными и постоянные ссылки на гомеопатические журналы не убавляют скепсис. Так что полностью доверять автору не стоит.

4 Нравится

Комментировать

Алёна Коротенкоделится впечатлением7 лет назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

🚀Unputdownable

Узнала много полезного о процессах в организме и пользе продуктов ! Очень пригодятся мне списки продуктов и варианты приготовления блюд !

3 Нравится

Комментировать

Цитаты4089

Ольга Филипповацитирует8 лет назад

Превращение воды в вино — чудо, несомненно. Но разве менее чудесно превращение брокколи, грецких орехов, свеклы, яблок и воды в кости, органы, кровь и мозг? Я так не думаю.

16 Нравится

Комментировать

И Т.цитирует8 лет назад

Постарайтесь пить только фильтрованную воду.
Почувствовав усталость, рассеянность или эмоциональное выгорание, выпейте большой стакан воды. Я готов поспорить, что в большинстве случаев именно это вам и нужно.

4 Нравится

Комментировать

И Т.цитирует7 лет назад

Откажитесь от двух самых привычных и самых опасных источников пищевого стресса: рафинированного сахара и очищенных злаков.
Не заменяйте сахар искусственными подсластителями. Эти химические вещества обманывают наш метаболизм и заставляют нас накапливать жир.

3 Нравится

Комментировать