ПРАКТИКА: «В ЦЕНТРЕ СВОЕГО ЦВЕТКА».
Когда вас поглощают мысли о том, как партнеру «нужно было» поступить, как только хочется дать ему совет, как только ваше внимание уходит в другого человека – нужно вернуться в свой центр, чтобы не раствориться. Проще всего вернуться в тело – начать сканировать его. Наша главная опора – это наш физический стержень, наше тело. Только тело находится «здесь и сейчас», в противовес разуму, который часто либо застревает в прошлом, либо несется в будущее, теряя контакт с реальностью. Чтобы быть автором своей жизни, нужно забирать свое внимание из тех мест, где оно не должно быть. Жизнь, живые отношения – это только здесь и сейчас.
Как только вы замечаете, что ваше внимание уходит в размышления о том, как другим людям стоит жить, или в излишние не
