Сакральное сердце
Инструкция:
1. Сядьте с ровной спиной, сделайте вдох и представьте, что белый или золотой свет проходит через ваши ладони и руки прямо в сердце.
2. Задержите дыхание в сердце, а затем выдохните из сердца по позвоночнику вверх через макушку.
3. Задержите дыхание, сделайте глубокий вдох и проведите энергию из макушки через позвоночник в сердце.
4. Задержите дыхание, выдохните из сердца через все руки и ладони, представьте, что энергия выходит в пространство через ладони.
5. Сделайте несколько циклов, повторяйте практику столько, сколько нужно, пока не почувствуете умиротворение, гармонию, расслабление и любовь.
