Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы
Кирилл Галанкин

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер22 Дәйексөздер2.5K Қазір оқып жатыр6.1K Сөрелерде Бұл серияда

Чтобы быть здоровым, двигаться нужно правильно. Правильными мышечными движениями являются движения, в процессе которых все мышцы сокращаются и расслабляются должным образом — так, как их запрограммировала природа. Наш опорно-двигательный аппарат представляет собой хорошо выверенную и отлично сбалансированную конструкцию из сотен мышц и суставов.
Знаете ли вы, что на длину шага может влиять… положение нижней челюсти? Да, представьте, ведь в организме все взаимосвязано. Поэтому если какая-то мышца «халтурит», другим мышцам приходится брать нагрузку на себя, чтобы компенсировать ущерб. Возрастает нагрузка на суставы, даже расположение костей скелета может меняться. И локализация боли может не совпадать с проблемным участком.
Не уповайте на свои первоначальные выводы о причине боли. Устранять проблему нужно правильно — опираясь на знания, которые дает нам кинезиология — наука о мышечных движениях. В этой книге собрана не только информация о том, как работает наш опорно-двигательный аппарат, что такое «анатомические поезда», или миофасциальные сети, но и включены упражнения, которые помогут сохранить здоровье мышц и суставов, укрепить ослабевшие и стабилизировать те из них, которые уже начали саботаж.

Здоровье Болезни Физическая активность Долголетие Спорт

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Баспа: Издательство АСТ

Серия: АСТ нонфикшн. Доказательно о медицине

Аудармашы: Елена Погосян

Қағаз беттер: 360

Бұл серияда

Константин ЗаболотныйЧеловейник: как быть здоровым и счастливым в мире социальных животных

Андрей Иванов, Нурали ЛатыповАвиценна. Канон биохакинга

Александр ЕвдокимовМилые суставы. Остеопатия на страже вашего здоровья

Алексей ФедоровВ ритме сердца! Как преодолеть антисердечный образ жизни

Кирилл ГаланкинДоказательная медицина. Что, когда и зачем принимать

Ирина БодэГиппократ не рад. Путеводитель в мире медицинских исследований

Диляра ЛебедеваЗагадочная щитовидка: что скрывает эта железа

Ирина БарановаПроведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

Кітаптың басқа нұсқалары1

Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы

Кирилл Галанкин

Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы

Кирилл Галанкинжәне т.б.

Полтавский Максимжәне т.б.

3.5K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер22

Оксана Носатовапікірімен бөлісті7 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Превосходно написанная книга.Прочла на одном дыхании, осталось дело за малым,начать выполнять эти упражнения.😉

2 Ұнайды

Комментарий жазу

ООО Апікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Супер!

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Эльвина А.пікірімен бөлісті2 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Книге не хватает коротких видеоуроков, которые можно было бы посмотреть по QR коду. Видео для 60+ упражнений тут просто напрашивается. Где уверенность, что новички смогут выполнять упражнения правильно по схематичным картинкам? Я вообще мало верю в то, что многие способны будут понять как выполнить то или иное упражнение, прочтя текст. Считаю книгу неполной без качественных видео упражнений.

Комментарий жазу

Дәйексөздер2548

Дианадәйексөз келтірді4 жыл бұрын

Если какая-то мышца начинает «халтурить», то ее функции перераспределяются между другими мышцами, которые стремятся компенсировать ущерб. Возрастает нагрузка на суставы, нарушается нормальное расположение костей скелета… Нарушение походки влияет на осанку, изменение осанки увеличивает нагрузку на определенные шейные мышцы, а продолжительная повышенная нагрузка приводит к стойкому продолжительному напряжению мышц или отдельных их участков. Такое напряжение называется «мышечным спазмом». При напряжении мышцы сдавливают проходящие через них кровеносные сосуды и нервные волокна. Длительное сдавливание кровеносных сосудов приводит к нарушению питания мышцы, а сдавливание нервных волокон нарушает прохождение нервных импульсов и вызывает болезненные ощущения или же ощущение «онемения мышцы». Что вы станете «лечить»? На какие мышцы обратите внимание? Скорее всего на те шейные мышцы, которые болят или «немеют». Но ведь эти мышцы, если уж говорить начистоту, в лечении не нуждаются. Их нужно освободить от непосильной нагрузки, а для этого придется нормализовать работу совершенно других мышц, которые никак о себе не напоминают.

5 Ұнайды

Комментарий жазу