После каждого эксперимента — не спрашивайте: «Получилось ли?» Спрашивайте: «Что я чувствовал, пока делал?»
— Было ли мне легко?
— Хотел (а) ли я продолжить — даже когда можно было остановиться?
— Забывал (а) ли я о времени?
— Чувствовал (а) ли я напряжение — или, наоборот, расслабление?
— Возникало ли желание сделать это ещё раз — даже лучше, глубже, интереснее?
— Появлялась ли энергия — или, наоборот, опустошение?
Записывайте эти ощущения. Не анализируйте. Не интерпрети
